導覽
近期變更
隨機頁面
新手上路
新頁面
優質條目評選
繁體
不转换
简体
繁體
3.145.179.83
登入
工具
閱讀
檢視原始碼
特殊頁面
頁面資訊
求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料,洗刷冤屈,終結網路霸凌。
檢視 牛奶鸡蛋燕麦提子粥 的原始碼
←
牛奶鸡蛋燕麦提子粥
前往:
導覽
、
搜尋
由於下列原因,您沒有權限進行 編輯此頁面 的動作:
您請求的操作只有這個群組的使用者能使用:
用戶
您可以檢視並複製此頁面的原始碼。
{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''牛奶鸡蛋燕麦提子粥'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/5/0/yuan_7530188908bcf1727908e5c2eb569e10.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2397240.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''牛奶鸡蛋燕麦提子粥''' 营养学家分析:牛奶鸡蛋燕麦[[提子粥]] 1、牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸; 2、鸡蛋中的卵磷脂含量也比较高,还有大量的钙离子。 3、燕麦片具有大量的膳食纤维和铁元素。 总结:三种食材混合在一块,不但可以增强人体的免疫力,促进新陈代谢的正常进行,并且可以有一定的减肥的功效,可以促进肠道蠕动、降低心脑血管疾病发生的概率。 4、 提子干肉软清甜,营养丰富。具有保护心血管、促进消化、减肥、消除便秘的功效。 (1)保护心血管 提子干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类[[黄酮]]成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。 (2)促进消化 提子干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。提子干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。 (3)降压 提子干消除多余的脂肪,使血流畅通,偏高的血压降低,血压归于正常。 (4)消除便秘 提子干使[[胃肠机能]]转好,并含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,消除便秘。 综合起来:真心好处多多,减肥健身的人也可以吃。 '''牛奶鸡蛋燕麦提子粥的用料''' * 牛奶350ml左右 * * 桂格即食燕麦片90g左右 * * 鸡蛋1个 * * 提子干用手抓一小把 * * 清水奶锅小半锅我用的食材是两人份的 ==牛奶鸡蛋燕麦提子粥的做法== # 奶锅里加清水,放灶上烧开。 # # 提子干洗干净,沥干水。 # # 放入奶锅中烧开、煮1分钟。 # # 取出桂格燕麦片 # # 用勺子取出2/3碗,约90g左右。 (不喜欢吃浓稠的、燕麦片可以适当减少一些。牛奶的量也可以适当增减、具体的量,根据自己的喜好煮一次就能找到自己最喜欢的口感。) # # 加入燕麦片,烧沸后转小火、搅拌煮2分钟左右。 # # 煮成这个状态就可以了 # # 我用的是1L装的纯牛奶,倒出一碗。 (不喜欢吃浓稠的、牛奶的量也可以适当增减、具体的量,根据自己的喜好煮一次就能找到自己最喜欢的口感。) # # 倒入锅内,转中火、搅拌烧开。 # # 烧开成这个状态,转小火。 # # 敲开一个鸡蛋 # # 打成全蛋液 # # 牛奶煮成这个样子、转圈的方式加入鸡蛋液。 # # 沸腾后用勺子搅拌均匀,鸡蛋熟了、关火。 # # 看看这效果 # # 装碗 # # 略凉就可以开吃了。。。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2397240.html 牛奶鸡蛋燕麦提子粥 ] </ref> ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:370 植物學總論]]
此頁面使用了以下模板:
Template:Main other
(
檢視原始碼
)
Template:Reflist
(
檢視原始碼
)
模块:Check for unknown parameters
(
檢視原始碼
)
返回「
牛奶鸡蛋燕麦提子粥
」頁面