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[[File:李子的营养价值.png|thumb|350px|right|[https://image.16pic.com/00/07/75/16pic_775759_s.jpg?imageView2/0/format/png  原图链接][https://www.16pic.com/sucai/tupian_%E8%A7%82%E9%9F%B3%E4%BD%9B%E5%83%8F_0-0-0-0-0-0-0-0-0_55.html 图片来自六图网]]]
'''李子的营养价值'''，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以;去粉滓黑黯，;令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效

== 原文 ==

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，[[维生素]]A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C2～7毫克，另外含有其他[[矿物质]]、多种[[氨基酸]]、天门冬素以及纤维素等。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；新鲜李肉中含多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等，生食之于治疗肝硬化腹水有帮助；

降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以;去粉滓黑黯，;令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。<ref>[https://www.xinjingjj.com/fxxw/71396html  各个月最该吃的12种水果]</ref>
== 参考来源 ==
		
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[[Category:530 礼俗总论]]
		
[[Category:540 社会学总论]]