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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>山药薏米红豆粥</big> ''' |- | [[File:Www.nanhuwang.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.nanhuwang.com%2Fuploads%2Fallimg%2Fc130826%2F13M524033520-12S63.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.nanhuwang.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1625298399&t=782edef24bf1afe77ecb445b3 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E8%96%8F%E7%B1%B3%E7%BA%A2%E8%B1%86%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:山药薏米红豆粥 |} =='''山药薏米红豆粥'''== 山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材,以[[燕麦]]片作为辅料制作而成的粥,口味浓软香甜,制作简单。 中文名 山药薏米红豆粥 主要食材 红豆,薏米,山药 分 类 粥 口 味 浓软香甜 难易程度 简单 嫩白色的山药吃起来绵软香甜,红豆煮过后面甜清香,煮成的粥软糯可口,香甜美味。且山药可以健脾养胃,益肾固精,薏米有很好的除湿效果,[[红豆]]补心养胃,都是温补类的食材, 做成的山药薏米粥不仅口感美味,还有很好的温补作用。 山药薏米红豆粥的做法如下所述 。 '''材料''': 红豆、薏米各一把,山药1根,燕麦片适量 =='''做法''':== 1.[[山药]]削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些备用; 2.红豆和[[薏米]]洗净后,放入砂锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2~3分钟,将火关闭,不要开盖,焖30分钟; 3.将山药块和燕麦片倒入锅中,盖好盖子,开火继续煮; 4.煮至锅中水再次烧开后2~3分钟,将火关上,不要开盖,焖30分钟; 5.吃的时候放一点点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/128406/山药薏米红豆粥],下厨网, 2011-11-24 </ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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