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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>小米燕麦红豆粥</big> ''' |- | [[File:U=3253024439,528730712&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=9151411&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fp%2F20120228%2F20120228153238-2034849871.jpg&type=1#simple_0 原图链接][https://baike.sogou.com/v9151411.htm 来自 百度的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 小米燕麦红豆粥适宜各类型水肿之人,包括[[肾脏]]性水肿、[[心脏]]性水肿、[[肝]]硬化腹水、营养不良性水肿等,;适宜产后缺奶和产后浮肿。 =='''中文名'''== 小米燕麦红豆粥 =='''目录'''== '''简介''' '''原料''' '''做法''' =='''简介'''== =='''原料'''== [[红豆]] [[小米]] [[燕麦]] 冰片糖 小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品,维生素B1的含量位居所有粮食之首。 燕麦属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。 适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,;适宜产后缺奶和产后浮肿。 =='''做法'''== 1 红豆,小米,燕麦。 2 红豆洗净,浸泡1个小时。 3 小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。 4 把材料倒入电饭锅煮。 5 煮开后再煮2小时。 6 煮好后加入适量冰片糖。 小米燕麦红豆粥 ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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