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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>南瓜小米红枣粥 </big> ''' |- | [[File:201112101048173.jpg |缩略图|居中|[https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2011/12/10/201112101048173.jpg?x-oss-process=style/p800 原图链接][https://home.meishichina.com/recipe-45946.html 来自 360 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 一款很养胃的粥此粥颜色浓郁,气味香甜,营养丰富,[[寒冷]]的冬季,一碗喝下去,暖人心脾,略加[[红糖]],也可作为闲时的一道甜品,小米富含B族维生素,有健胃、开胃之效,小米粥营养之丰富,有“代参汤”的美称,而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化健康功效。 =='''基本信息'''== 南瓜:活血化瘀 红枣:利尿 南瓜 300g =='''做法'''== 1南瓜去皮洗净切成块状。 2红枣清洗干净备用。 3大小黄米倒入盘中。 4用水冲洗干净。 5所有食材加入电压力锅中。 6加入适量清水。 7电压力锅按煮粥键。半小时后香香糯糯的粥就熬好了。 =='''作用'''== 南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。[[中医]]上常认为南瓜小米红枣属于温性食物,具有温胃的效果,因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用,对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。 南瓜中医上认为属于性温食物,它的味道甘甜,对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生,它含有的铁物质,可以促进体内血液的合成,以及补中益气的效果。所以南瓜[[小米红枣粥]]具有补血理气的功效与作用,非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。 南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现,南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质,这些物质具有非常好的吸附作用,它可以将人体内的病菌毒素粘连以后,迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。南瓜小米红枣粥在食用进身体以后,还可以帮助人体分解辐射物质,非常适合经常接触放射性物质人群食用。 南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的[[作用]],南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜,避免了其受到粗糙食物的刺激,可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合,并且南瓜小米红枣粥有利于消化。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9ed0198af0124b3bd?cota=3&kuai_so=1&tj_url=so_vip&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 南瓜小米红枣粥的功效与作用有哪些], 快资讯 ,2021-04-23 07:01</ref> =='''参考文献'''== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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