檢視单板滑雪完全自学教程的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>单板滑雪完全自学教程</big> '''
 
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[[File:WKgED1wPIlmAW.jpg|缩略图|居中|[https://b3-q.mafengwo.net/s12/M00/CB/D7/wKgED1wPIlmAWEWIAAJVDXSBbug19.jpeg?imageView2%2F2%2Fw%2F680%2Fq%2F90%7CimageMogr2%2Fstrip%2Fquality%2F90  原图链接][https://pic.sogou.com/d?query=%E5%8D%95%E6%9D%BF%E6%BB%91%E9%9B%AA%E5%AE%8C%E5%85%A8%E8%87%AA%E5%AD%A6%E6%95%99%E7%A8%8B&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=27   来自搜狗的图片]]]
 
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《单板滑雪完全自学教程（图解修订版）》是2019年[[人民邮电出版社]]出版的图书，作者是日本单板滑雪编辑部。
==基本内容==
书名：单板滑雪完全自学教程（图解修订版）

ISBN：9787115500618

定价：58.0

出版时间：2019-02

开本：24开

作者：[日]单板滑雪编辑部

类别：[[体育]]

出版社：人民邮电出版社

装帧：平装
==图书简介==
单板滑雪是一项挑战性和趣味性的体育运动项目，其带给身体的释放与愉悦是其他运动难以媲美的。《单板滑雪完全自学教程（图解修订版）》从必要的装备和基础知识讲起，依次讲解了滑雪板和滑雪服的选择、滑雪板的调试以及滑雪靴的穿戴等，随后讲解了正确站姿、滑行和防止摔倒等基础滑雪动作，在此基础上细致解读了具有一定难度的回转、跳跃和障碍物等技巧，助力练习者实现进阶。《单板滑雪完全自学教程（图解修订版）》以专业教练在雪场实景拍摄的照片展示技巧，并标出了动作的方向、滑行的线路、难点、错误动作等，将有效帮助练习者快速理解单板滑雪的要领，掌握重点、难点动作，体验滑雪的乐趣。
==模特介绍==

荒木直子

身高：161厘米；双脚间距：54厘米；双脚角度：前脚15度，后脚-12度。

荒木直子在障碍滑雪比赛中具有极高的人气。她优美的动作和高难度的技巧吸引了众多滑雪爱好者的关注。

池下“JESEE”孝志

身高：180厘米；双脚间距：62厘米；双脚角度：前脚21度，后脚-12度。

池下“JESEE "孝志是U池和跳台的专业选手。他将健美的体形在滑雪中展现得淋漓尽致，并且曾经多次担任滑雪比赛的主持人。
==译者介绍==
王爽威

曾赴日本留学6年，毕业于日本早稻田大学，获得教育学硕士学位。归国后一直从事日语教学和翻译工作。北京光源日语学校创始人之一。
==图书目录==
目 录

模特 摄影………………………………………………………………………………004

准备篇 011

步骤01 选择滑雪板的方法… ……………………… 012

步骤02 选择固定器的方法… ……………………… 014

步骤03 滑雪靴和固定器的匹配… ………………… 016

步骤04 滑雪板的调节… …………………………… 018

步骤05 滑雪板的配件… …………………………… 020

步骤06 滑雪服… …………………………………… 022

步骤07 内衣… ……………………………………… 024

步骤08 外观… ……………………………………… 026

步骤09 其他配件… ………………………………… 028

步骤10 滑雪靴的穿法… …………………………… 030

步骤11 滑雪板的搬运和放置方法… ……………… 032

基础篇 033

步骤01 安装滑雪板…………………………………………………………034

步骤02 基本站姿……………………………………………………………036

步骤03 跌倒时如何防止受伤……………………………………………038

步骤04 站起的方法、转换方向…………………………………………040

步骤05 滑行……………………………………………………………………042

步骤06 刹车……………………………………………………………………044

步骤07 横滑……………………………………………………………………046

步骤08 缆车的乘坐…………………………………………………………048

滑雪场的基本规则……………………………………………………………050

回转篇 051

步骤01 落叶飘… ……………………………………………………………052

步骤02 板头下滑… ………………………………………………………054

步骤03 直滑回转… ………………………………………………………056

步骤04 转直角… …………………………………………………………058

步骤05 连续转弯… ………………………………………………………060

步骤06 走刃转弯… ………………………………………………………0623

平滑篇 064

步骤01 保持平衡… …………………………………………………………065

步骤02 平衡滑行… …………………………………………………………066

步骤03 豚跳… ………………………………………………………………068

步骤04 板头跳… ……………………………………………………………070

步骤05 外侧回转360 度…………………………………………………072

步骤06 内侧回转360 度…………………………………………………074

步骤07 180 度转体… ……………………………………………………076

步骤08 反脚180 度转体…………………………………………………078

步骤09 外转360 度………………………………………………………080

步骤10 内转360 度………………………………………………………082

障碍物篇 084

步骤01 障碍物的基本常识… ……………………… 085

步骤02 50-50… …………………………………… 086

步骤03 平衡… ……………………………………… 088

步骤04 横板滑行… ………………………………… 090

步骤05 板头滑行… ………………………………… 092

步骤06 板尾滑行… ………………………………… 094

跳台篇 096

步骤01 跳台的基本常识… ………………………… 097

步骤02 倒豚跳… …………………………………… 098

步骤03 豚跳… ……………………………………… 100

步骤04 抓板… ……………………………………… 102

步骤05 180 度转体… ……………………………… 104

步骤06 360 度转体… ……………………………… 106

步骤07 后空翻… …………………………………… 108

U 池篇 110

步骤01 U 池的基本常识… …………………………………………111

步骤02 内转练习… ……………………………………………………112

步骤03 外转练习… ……………………………………………………114

步骤04 U 池内回转… ………………………………………………116

步骤05 U 池外回转… …………………………………………………118

步骤06 入U 池……………………………………………………………120

步骤07 旋转上坡… ……………………………………………………122

步骤08 360 度回转… ………………………………………………124

术语解说……………………………………………………………………126<ref>[https://www.idongde.com/c/D4950c0a039585aA.shtml   单板滑雪入门技巧]懂得网</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}

[[Category:011 圖書學]]