檢視健脾补虚粥的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''健脾补虚粥
'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/3/6/690x390_93e023313f3eaa3ce5942e05380e9476.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1415267.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}

'''健脾补虚粥'''喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧！

==滋补粥的用料==

* 莲子15克	芡实8克
* 
* 薏米10克	淮山20克
* 
* 桂圆8克	白扁豆8克
* 
* 红枣15克	粳米80克
* 
* 冰糖适量	

==滋补粥的做法==

# 准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
# 
# 将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
# 
# 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
# 
# 将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 （如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）
# 
# 粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）
<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1415267.html来自豆果美食网健脾补虚粥] </ref>

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]