[[东非裂谷带]]分成二支纵贯南北、形成二条裂谷带高地，中部地势较为坦荡。东裂谷带底部由熔岩充填并分割成许多闭塞盆地和深浅不一的湖泊，两侧形成高耸的熔岩台地、陡崖、阶地和若干巨大的火山锥体，非洲第一高峰[[ 乞力马扎罗火山]](海拔5895米)、第二高峰[[肯尼亚火山]](海拔5199米)就坐落在裂谷带东侧、[[赤道]]附近，并形成罕见的"赤道雪山"奇特景观。西裂谷带高度不及东裂谷带，谷底最高部分在基伍湖附近(海拔1460米)，其南面是熔岩[[高原]]，北侧是[[火山]]群体、再北是地垒式块状山--鲁文佐里山(海拔5119米)。最宽和最低处在坦噶尼喀湖盆，其南部宽150公里，湖底低于海平面。高原主体东侧阶地下方是宽窄不等的沿海[[平原]]。

初来乍到坦桑尼亚或肯尼亚，特别是坦桑尼亚和肯尼亚交界处的非洲最高峰 [[ 乞力马扎罗山 ]] 脚下，第一个惊奇就是这些走在大街小巷，身材高大，手持木棍，身穿颜色鲜红长袍的马塞人。据说木棍和红色是为了驱兽和防身。木棍都是用非洲一种特有的硬木做成一头带球形疙瘩的形状，看上去就是一件艺术品。对于经常与野生动物打交道的牧人来说，穿上火红的长袍，手持一根木棍，那绝对是力量和威严的化身。由于常年养成的生活习惯，现在的马塞人，无论男女，无论放牧、走路、聊天，那根神奇的木棍始终不离他们左右。在坦桑尼亚的许多中国公司，考虑到马塞人的身体素质和忠诚程度，都愿意聘他们为公司的保安。