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创建页面,内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>胡萝卜番茄火腿鸡蛋面</big> ''' |- | File:123223…”
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>胡萝卜番茄火腿鸡蛋面</big> '''
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[[File:123223.jpg|缩略图|居中|[https://ple_0 原图链接][https://411.htm 来自 搜狗 的图片]]]
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|}
'''胡萝卜番茄火腿鸡蛋面'''是一道以番茄、胡萝卜、火腿肠、面条为主料的食品。
=='''主要食材'''==
'''主料'''
112g番茄
100g[[胡萝卜]]
'''配料'''
适量猪油
[[适量加碘盐]]
适量鸡精
适量酱油
=='''制作流程'''==
1 胡萝卜切薄片,再切半
2 火腿切片
3 西红柿切块
5 放入胡萝卜煮
6 盖住煮,煮到开
7 开了之后,开盖,放入一块50克的蔬菜面与胡萝卜一起煮,加一勺猪油
8 盖住盖子煮一会
9 然后倒入番茄
10 倒入火腿煮一会
11 调入鸡精、盐和酱油
12 然后打入一个鸡蛋
13 鸡蛋熟了,即可出锅
=='''营养分析'''==
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;
3、健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;<ref>[https:/L.html 它叶里藏珠],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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'''胡萝卜番茄火腿鸡蛋面'''是一道以番茄、胡萝卜、火腿肠、面条为主料的食品。
=='''主要食材'''==
'''主料'''
112g番茄
100g[[胡萝卜]]
'''配料'''
适量猪油
[[适量加碘盐]]
适量鸡精
适量酱油
=='''制作流程'''==
1 胡萝卜切薄片,再切半
2 火腿切片
3 西红柿切块
5 放入胡萝卜煮
6 盖住煮,煮到开
7 开了之后,开盖,放入一块50克的蔬菜面与胡萝卜一起煮,加一勺猪油
8 盖住盖子煮一会
9 然后倒入番茄
10 倒入火腿煮一会
11 调入鸡精、盐和酱油
12 然后打入一个鸡蛋
13 鸡蛋熟了,即可出锅
=='''营养分析'''==
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;
3、健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;<ref>[https:/L.html 它叶里藏珠],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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