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莲子红枣赤豆汤

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[[File:8e1949923f6d4d5ea93ce60153b521c6.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181202/8e1949923f6d4d5ea93ce60153b521c6.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEmrELjbkRmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmVbaIkGKCzXljb0Ew%20JHxKRLyuR5j%20lHzqR7z4%3D%3D_-1786750209&query=%E8%8E%B2%E5%AD%90%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E8%B5%A4%E8%B1%86%E6%B1%A4 来自搜狗的图片]]]

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常言道：药补不如食补。爱美的女性在冬季进补时节, 无需花费大把银子, 去购买那些广告铺天盖地的昂贵保健品，

就用红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材, 加上红糖, 慢火炖煮, 熬成浓郁甘甜的汤汁。

喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒, 同样让你以内养外, 脸色红润有光泽, 强身健体质红颜不老!

红枣赤豆莲子汤是由[[红枣]]、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材，加上红糖，慢火炖煮，

熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了有滋润气血、补血安神、健脾解毒的效果。

==原料==
红枣、赤豆、莲子

==做法==
1、用清水将红枣和[[赤豆]]浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净;

2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;

3、加入洗净后的红枣、[[莲子]]继续慢火闷煮1小时;

4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/ceb9fb10fcd0e38cad2ba035.html 莲子红枣赤豆汤],搜狗, 2017-11-15</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

尹月华

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