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堅果類

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常見的堅果種類及對健康的好處
==常見的堅果種類及對健康的好處==
堅果有許多種類,但無論哪一種,營養都很豐富且健康好處很多。此外,堅果也是麥得飲食(MIND Diet)重要的關鍵,能防止大腦退化、降低失智症(Dementia)的罹患率;多吃堅果也能預防心血管疾病(Cardiovascular Disease),改善膽固醇和其他危險因子。
 
1. 核桃降低心臟病危險因子
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