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堅果類

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==常見的堅果種類及對健康的好處==

堅果有許多種類，但無論哪一種，營養都很豐富且健康好處很多。此外，堅果也是麥得飲食（MIND Diet）重要的關鍵，能防止大腦退化、降低失智症（Dementia）的罹患率；多吃堅果也能預防心血管疾病（Cardiovascular Disease），改善膽固醇和其他危險因子。

1. 核桃降低心臟病危險因子

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