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营养豆浆
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'''营养豆浆'''是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，可根据个人喜好加入不同的食材。营养豆浆的制作步骤，准备黄豆、 白莲、 [[ 黑芝麻 ]] ，黄豆和白莲晚上先泡水，豆浆机内加水放入黄豆，加 白莲和黑芝麻，按下豆浆键，准备冰糖适量，过滤豆浆，过滤好的豆浆，美味营养的豆浆好了。==''' 基本内容'''==
*中文名： 营养豆浆
*主要营养成分： [[蛋白质]]
*主要原料： [[黄豆]]
*适宜人群： 老少皆宜
==''' 简介'''==
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，可根据个人喜好加入不同的食材。
==''' 主料'''==
300g黄豆
==''' 配料'''==
适量冰糖
适量水
==''' 制作步骤'''==
1．准备[[黄豆]]、 [[白莲]]、 [[黑芝麻]]，黄豆和白莲晚上先泡水
8．美味营养的豆浆好了
==''' 小贴士'''==
虽然豆浆的营养价值堪比牛奶，但是对于一岁半以下的宝宝来说，却仍是无法替代的。因为豆浆中还有一些像不溶性纤维素的胀气因子存在，所以，肠胃功能尚未完全发育的婴幼儿喝了，很容易引起腹泻或者腹胀。<ref>[https://www.sohu.com/a/136882672_277874 营养麦片和普通燕麦片有啥区别？想减肥的别买错！],搜狐网, 2017-04-27</ref>
=='''【高营养豆浆做法】豆浆这样做健脑又补钙，每周给家人做2~3次，味道香浓超好喝！'''==