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''' 认知''' 或认识（英语：cognition），就是人[[ 脑]] 认识、加工和存储信息的过程，简单来说，认知就是我们的思维模式，是所有行为的内在[[ 逻辑]] 。因而，认知能力会直接决定我们的日常选择、发展路径乃至人生高度，升级认知能力对个人发展至关重要。我们的认知能力是在持续的学习和体验中反复锻炼和升级的，“反馈“正是这一过程的核心要素。根据实践中所得的反馈，逐步完善和提炼思维方式，而后又外化为新的实践，从而形成了一个认知和实践螺旋式发展的良性互动对认知进行研究的[[ 科学]] 称为认知科学。

“认知”，就是人类认识事物，对外界事物进行加工的过程<ref>[http://www.sohu.com/a/320027900_114819 如何实现“认知升级”？_能力]，搜狐网，2019-6-12</ref> 。如果你对某些事情缺乏认知，你就没办法[[ 挖掘]] 真相，获得自我改变的条件。

在努力的基础上，还要懂得运用不同的方式，通过各种渠道去深化这种努力，获取变现的[[ 资本]] ；根据目标适当调整努力的方向，这样“高品质的勤奋”，才会给自己带来美好的生活。 

模型，就是把复杂事物的[[ 抽象化]] ，变得可视化，让人更容易理解。

而建立个人的认知[[ 模型]] ，就是理解道与术的概念，是认知升级的基础。

其中，打破自身的认知[[ 天花板]] ，是建立模型时的重中之重。

从了解知识分类开始进行知识储备，直到掌握有效的学习方法，持续[[ 阅读]] ，并且不断地运用写作来整理思维，逐步形成一套行之有效的认知模型。 换言之，找到有效的学习方法，积累不同的知识，并让这些知识深化、整合我们的思维，我们的认知能力才会得到提升。     

所谓“思维工具”，指的就是我们储存在我们[[ 大脑]] 当中，用来解决某些问题的思考框架和法则<ref>[https://www.jianshu.com/p/5b9657e9efdf 。  巧用创意 例如一些做决策和判断的 思维 激活灵感—— 工具，就可以帮助我们在面对某些难题时，可以更快速地运用 大 活创意] 脑中的框架 ， 简书，2019-10-23</ref> 去解决它们 。

[[ 知行合一]] ，永远是我们抵达终点的重要举措，提升我们的认知能力也是如此。

把学习和实践变成一个[[ 闭环]] ，通过不断的积累和更新自身的思维方式，从而实现自我认知能力的迭代。

所谓“[[ 认知升级]] ”，其最终目的只有一个，就是让我们自己变得更好而已。