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營養早餐 養胃 圖片來自豆果美食網

營養早餐 養胃

營養早餐的用料

• 海參1隻
• 小米粥適量
• 鹽少許
• 白胡椒粉少許
• 薑片一小塊

營養早餐的做法

2. 小米粥淘洗乾淨，浸泡半小時；
4. 海參洗淨、切薑絲和蔥花；
6. 鍋中加入入量的水，大火煮沸後加入小米；
8. 燒開後加入海參，再次燒開後繼續煮5分鐘左右，期間用勺子不停攪拌，避免粘鍋；
10. 放入薑絲，蓋上鍋蓋，小火熬煮，注意熬煮過程不要打開鍋蓋；
12. 約半小時後，打開鍋蓋，撒上適量鹽、白胡椒粉，滴幾滴香油增味，撒上蔥花，關火即可完成