艾葉養生保健作用與方法
【養生保健作用】
艾葉味苦、辛，性溫，歸脾經、腎經、肝經，溫經止血，散寒止痛，調經，止崩漏帶，理氣止血，逐塞安胎，解毒殺蟲。
艾葉可抗菌、抗毒、平喘、鎮咳、祛痰、止血、抗凝、抗過敏、解熱、鎮靜、護肝利膽、降壓。艾枕對風寒引起的頭痛、防感冒、頸椎病、面神經麻痹等有作用；艾墊可預防腳氣、足癬等；艾袋丹田氣冷、臍腹冷痛、小腹隱痛、月經不調、關節酸痛均有很好的療效。
(1)艾枕：取細軟熟艾1千克，用布包紮做成艾枕。用艾枕代替日常睡枕，對風寒濕引起的頭痛頭重有較好的療效，長期使用對預防和治療卒中、感冒、頸椎病、面神經麻痹等病也有作用。例如有位42歲的女同志張某，患頭風病反覆發作8年余，時輕時重，或隱痛或重痛，部位不定，多為滿頭痛，尤其是氣候變化時往往頭痛加重，雖經多種方法治療，未見好轉，臨床未查出其他頭痛的原因，只診斷為神經性頭痛。經介紹，自製一個艾枕，停用其他一切藥物，半個月後頭痛明顯減輕，經隨訪2年，療效鞏固。
(2)艾袋：取0.5千克細軟熟艾，用布縫成一個15厘米×；25厘米的艾袋。
中老年人丹田氣冷、臍腹冷痛者，或婦女小腹綿綿隱痛、寒性痛經、月經不調者，將艾袋兜其臍腹，有很好的治療作用；寒濕引起的腰痛、「凍肩」和各種寒性關節酸的治療作用；寒濕引起的腰痛、「凍肩」和各種寒性關係酸痛者，將艾葉袋扎其患處，也頗有療效。筆者曾治一李姓男患者，臍腹隱隱作痛半年余，氣候變化或受寒冷常使疼痛加劇，用熱敷治療可緩解疼痛，查體未見明顯陽性體徵，後囑其自製艾袋1個兜其疼痛部位，3天後疼痛減輕，10天後疼痛消失。
(3)艾墊：將細軟熟艾製成如鞋大小，厚度3～5毫米的艾墊。將艾墊墊在鞋內，能治療和預防寒濕腳氣、足癬、凍瘡等。例如，一位32歲的吳某，兩足趾間劇癢，皮膚糜爛，反覆發作4年，每年春夏季節為甚，外用癬藥水治療可以好轉，但很快又復發，表面有白色腐敗的表皮附着，去掉腐敗的表皮後露出紅色的潮濕面。病屬足癬，囑自製兩雙艾墊，每3天交換，墊在鞋內，並將墊過的艾墊曬乾或烘乾換用，1周後症狀減輕，又配合外擦癬藥水，半月後痊癒，兩年後隨訪未發。艾葉可用來灸不同的穴位，作用如下：
①足三里。理脾胃，調中氣，通經絡，和氣血。灸足三里在日本是一個民間的常識。
②三陰交。為肝、脾、腎三經之交。補脾助運，益肝腎，調經血，聰耳明目，固齒堅骨，安神益精。
③命門。培元補腎，固精止滯。
④神闕。溫元陽，健脾胃。
⑤氣海、關元。調氣益元，培腎固本，補益固陽。
【養生配方推薦】
(1)艾葉炭25克，側柏炭25克，地榆5克。醋煎，每日2次。或艾葉炭15克，雞蛋3個，加水3碗煮蛋熟，去殼再煮湯剩1碗止。蛋與湯並食之。重者早晚各1次，輕者1次。用於治療崩漏。
(2)艾葉炭5克為末。用米湯送服，每日2次。用於治療血崩。
(3)艾葉水煎服。每天服4次，每次400毫升。可補充維生素C、維生素B，治療細菌性痢疾。
(4)艾條點燃放於床頭熏10分鐘。治療頑固性呃逆。
(5)用新鮮艾葉搽拭局部數次，可使尋常疣自行脫落。
【保健注意】
艾葉常用量5～15克。 [1]
【功效作用】
1、艾草治痢下赤白、血多、痛不可忍者，則須與黃連、木香、肉豆蔻等同用，以清熱行氣止痛。寒濕瀉痢不止者，可與乾薑同煎。
2、艾草有平喘的作用：降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。
3、艾草有止血涼血的作用：含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。
4、艾草又是婦科常用藥之一，艾草治虛寒性的婦科疾患尤佳。
5、艾草曬乾搗碎得「艾絨」，制艾條供艾灸用。
6、艾草治婦人白帶淋瀝：艾葉(杵如綿，揚去塵末並梗，酒煮一周時)300克，白朮、蒼朮各150克(俱米泔水浸，曬乾炒)，當歸身(酒炒)100克，砂仁50克。共為末，每早服15克，白湯調下。(《本草匯言》)
7、艾草治妊娠卒眙動不安，或但腰痛，或胎轉搶心，或下血不止：艾草一雞子大，以酒四升，煮取二升，分為二服。(《肘後方》)
8、艾草有調經止血﹑安胎止崩﹑散寒除濕之效。
9、艾草治鼻血不止：艾灰吹之，亦可以艾葉煎服。(《聖惠方》)
10、艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。
11、艾草治婦人崩中，連日不止：熟艾如雞子大，阿膠(炒為末)25克，乾薑5克。水五盞，先煮艾、姜至二盞半，入膠烊化，分三服，空腹服，一日盡。(《養生必用方》)
12、艾草治月經不調﹑經痛腹痛﹑流產﹑子宮出血。
13、艾草能調經：緩解痛經，或是經期腰痛。
14、艾草有化痰止咳的功效：對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
15、艾草治頭風面瘡，癢出黃水：艾100克，醋一升，砂鍋煎取汁，每薄紙上貼之，一日二、三上。(許國楨《御藥院方》)
16、艾草治腸炎、急性尿道感染、膀胱炎：艾草10克，辣蓼10克，車前80克。水煎服，每天一劑，早晚各服一次。(江蘇徐州《單方驗方新醫療法選編》)
17、艾草有養肝的功效：富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
18、艾草治氣痢腹痛，睡臥不安：艾葉(炒)、陳橘皮(湯浸去白，焙)等分。上二味搗羅為末，酒煮爛飯和丸，如梧桐子大。每服二十丸，空心。(《聖濟總錄》香艾丸)
19、艾草治忽吐血一、二口，或心衄，或內崩：熟艾三雞子許，水五升，煮二升服。(《千金方》)
20、艾草治癰疽不合，瘡口冷滯：以北艾煎湯洗後，白膠熏之。(《仁齋直指方》)
21、艾草治功能性子宮出血，產後出血：艾葉炭50克，蒲黃、蒲公英各25克。每日一劑，煎服二次。(內蒙古《中草藥新醫療法資料選編》)
22、艾草葉治濕冷下痢膿血，腹痛，婦人下血：干艾葉200克(炒焦存性)，川白姜50克(炮)。上為末，醋煮麵糊丸，如梧子大。每服三十丸，溫米飲下。(《世醫得效方》艾薑湯)
23、艾草治濕疹：艾葉炭、枯礬、黃柏等分。共研細末，用香油調膏，外敷。(內蒙古《中草藥新醫療法資料選編》)
24、艾草治沖任虛寒，月經不調，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可與香附、吳茱萸、當歸、肉桂等配伍，以散寒止痛，養血調經。
25、艾草根治風濕性關節炎﹑頭風﹑月內風等。因它可削冰令圓，又可炙百病，為醫家最常用之藥。
26、艾草治脾胃冷痛：白艾末煎湯服10克。(《衛生易簡方》)
27、艾草用於產後感寒腹痛或老人臍痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜於臍部。
28、艾草治卒心痛：白艾成熟者三升，以水三升，煮取一升，去滓，頓服之。若為客氣所中者，當吐出蟲物。(《補缺肘後方》)
29、艾草又治老年慢性支氣管炎與哮喘，煮水洗浴時可防治產褥期母嬰感染疾病，或製藥枕頭、藥背心，防治老年慢性支氣管炎或哮喘及虛寒胃痛等；
30、艾草能消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。
31、艾草治盜汗不止：熟艾10克，白茯神15克，烏梅三個。水一鍾，煎八分，臨臥溫服。(《綱目》)
32、艾草治糞後下血：艾葉、生薑。煎濃汁，服三合。(《千金方》)
33、艾草治產後腹痛欲死，因感寒起者：陳蘄艾二斤，焙乾，搗鋪臍上，以絹覆住，熨斗熨之，待口中艾氣出，則痛自止。(《楊誠經驗方》)
【食用方法】
1母雞艾草湯
做法：老母雞一隻、艾草15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾草一起煮湯，分2--3次食用。月經期連服2--3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；
主治：體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眼多夢，少腹冷痛等。
2艾草雞蛋湯
材料：艾草50克、雞蛋2個、白糖適量
製法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
功效：溫腎安胎。
主治：習慣性流產。
用法：每日晚睡前服。
3枸杞艾草粥
材料：大米75克、枸杞25克、艾草、鹽或蜂蜜各適量。
製法：
1）、大米洗淨，在清水中浸泡2小時。
2）、枸杞洗淨，在溫水中泡軟，撈出備用；艾草洗淨，切碎。
3）、大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。
4艾草阿膠粥
材料：阿膠20克、干艾草10克、紅糖1大匙。
做法：
1）、干艾草先以3碗清水煎煮20分鐘，倒出藥汁。
2）、將阿膠搗碎，加入藥汁中煮至完全溶解（邊煮邊攪），加紅糖拌勻。
用法：月經期間經量過多時服用。每日2次。如果胃不好的人，阿膠少放或不放。
功效：艾葉溫經止血，散寒止痛，適用於痛經、小腹冷痛的調理。
5生薑桂技艾草雞蛋
材料：生薑15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。
做法：上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加入適量同煮，煮至蛋熟後，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝去殼後，與紅糖一起放上述藥汁中，再煮10分鐘即可。
用法：吃蛋飲湯，每天一次。
功效：有溫經散寒、暖宮止痛之功效。
主治：經期冒雨、受寒、貪食生冷、寒凝胞宮，經血運行不暢而引起痛經者。表現為經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減、經量少、經色紫暗有塊、或畏寒身痛者。
【用藥禁忌】
陰虛血熱者慎服艾草。 [2]