四季豆燜面檢視原始碼討論檢視歷史
四季豆燜面是由四季豆，切面，生抽等食材加工製作而成的一道菜品。
食材用料
四季豆 五花肉
切面 耗油
生抽 老抽 糖
鹽 味精 雞精
四季豆燜面的做法
- 四季豆洗淨去莖掰成二段，五花肉切薄片。
- 鍋里倒入油，六成熱的時候放入五花肉。
- 煸炒出香味，放入四季豆。
- 看到四季豆變色了，加入糖，耗油，生抽，老抽和清水。
- 煮開後，放入切面。香哈網
- 悶十二分鐘，加入雞精，味精和鹽，再悶三分鐘出鍋就可以享用了！[1]
四季豆的營養價值
四季豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，人們食用它以後可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。
四季豆能提高身體抗病能力
四季豆中有天然的皂苷和尿素酶以及多種球蛋白，這些物質進入人體以後能提高人體淋巴細胞的活性，同時也就提高了身體的抗病能力，經常食用能減少多種常見疾病的發生。
四季豆能健脾消暑
四季豆可以健脾消食，它含有多種氨基酸和一些可溶性蛋白質，這些物質能調理脾胃，也能增加食慾，對食欲不振和消化不良都有很大的好處，另外四季豆還有清熱消暑的功效，在夏天食用能預防中暑，也能起到一定的清口作用。
四季豆的功效與作用
促進身體的發育 據測定，四季豆含有銅元素，銅對人體的健康來說有着不容忽視的作用，吃四季豆，補充銅元素，可以促進頭髮，骨骼，皮膚，腦部和肝臟等的健康發育。
維持體內的酸鹼平衡 四季豆含有豐富的無機鹽，吃四季豆，補充無機鹽，可以維持體內的酸鹼平衡，促進新陳代謝。39養生堂
抑制癌細胞
四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用。[2]