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烏梅食療法 圖片來自搜狗

將烏梅能生津解渴、健胃消食的食材製作涼茶，再好不過 如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。此外，也不建議孕婦喝寒涼之物。

推薦幾款清涼飲品

1.健胃消食清涼茶

夏日炎炎，人們的食慾不佳，若暑熱造成肝氣鬱滯，更會不思飲食，很容易導致免疫力下降。而用一些像番茄、檸檬、草莓、烏梅等能生津解渴、健胃消食的食材製作涼茶，再好不過。

推薦：檸檬茶

製作方法：挑選一個中等大小的檸檬，清洗後切成幾瓣，放入水中，根據個人口感加入蜂蜜，煮沸3分鐘～5分鐘即可飲用。平日可當水喝，如果有食欲不振、食少納呆等狀況，可多喝一些。

推薦：滌暑飲

製作方法：鮮扁豆花、鮮金銀花、鮮佩蘭葉、絲瓜皮各10克，鮮荷葉15克，一同入鍋煎煮15分鐘，倒出煎液後再加水煮15分鐘，將兩次煎液合併後，根據個人口感加入少許白砂糖或冰糖，每天喝2杯～3杯即可。

2.解暑止瀉清涼茶

夏季炎熱逼人，容易使人心煩胸悶、抵抗力下降，胃腸道最容易受傷，出現腸鳴腹瀉等症狀。夏季止瀉也可自制清涼茶進行食療，配方應多用一些淮山藥、胡蘿蔔、蘋果、絲瓜等有止瀉作用的食材。

推薦：青蒿茶

製作方法：將青蒿30克放在杯中，用開水沖泡，燜10分鐘左右打開杯蓋即可，每天兩杯。

除濕功效：青蒿本身性寒味苦，可清熱，其中的揮髮油等成分有一定的解表作用，可以降溫解熱、幫助排汗。此外，每天喝一點兒青蒿茶，不僅對熱傷風有一定緩解作用，還對瘧疾有食療功效。注意，青蒿忌與當歸、地黃同用。

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