4道輕食美味，減肥餐原來也可以這麼好吃
 |
4道輕食美味，減肥餐原來也可以這麼好吃！
元氣、美味、又低卡！ 窈窕「蔬」女，輕而易舉！ 簡簡單單的食材如何做出回味無窮的滋味呢！ 我可以是有小竅門的~ 離不開太太樂的廚房鮮之4寶 趕緊來看看我是怎麼做的吧！
減肥餐原來也可以這麼好吃的用料
- 大米適量
- 胡蘿蔔適量
- 菠菜適量
- 肉餡適量
- 海鮮菇適量
- 太太樂蘑菇精調味料適量
- 雞蛋1顆
- 澱粉適量
- 羅勒葉適量
- 帕瑪森乾酪適量
- 蒜少許
- 松子少許
- 橄欖油適量
- 太太樂蔬之鮮適量
- 太太樂文蛤精適量
- 意面少許
- 蝦3-4隻
- 黑胡椒少許
- 鹽適量
- 蘆筍少許
- 圓白菜適量
- 洋蔥適量
- 番茄少許
- 番茄醬少許
目錄
減肥餐原來也可以這麼好吃的做法
- 第一道菜：香菇肉丸粥，特比適合早上的時候來吃。
- 準備一下食材。
- 豬肉餡加入1顆雞蛋和少許澱粉，攪拌均勻
- 加入一勺太太樂蘑菇精調味料，蘑菇風味，鮮香味濃
- 攪拌好的肉餡，團成丸子，放入鍋中，用清水煮熟撈出備用。
- 鍋中放入清水，加入米、胡蘿蔔丁、蟹味菇和煮好的肉丸，煮10分鐘，注意要不停的攪拌
- 放入菠菜再熬煮一會就可以吃啦~
- 這道濃郁蘑菇鮮香的粥你也趕緊試試吧~
- 午餐給大家推薦一道特別好吃鮮蝦青醬意面。
- 準備食材
- 攪碎機放入適量的羅勒葉和蒜瓣，再加入少許松子
- 少量的乾酪碎
- 再加入一勺太太樂蔬之鮮，取之於蔬，用之於蔬，才會讓這道意面更香！
- 再加入少許的鹽和橄欖油調味，即可，攪打均勻倒出備用。
- 再醬汁里再加入少許橄欖油，防止變色。
- 起油鍋煎蝦，蝦要提前剝去殼，只留尾部的殼就行，中間劈開去除蝦線。加入少許太太樂文蛤精，提升蝦仁的海鮮風味~
- 再放入少許鹽和黑胡椒調味即可。
- 水開後放入意面，煮5-10分鐘即可。撈出拌上少許橄欖油盛盤備用。
- 拌上醬汁，擺放上蝦仁和蘆筍即可。
- 再來給大家推薦一道充滿飽腹感的湯類：番茄羅宋湯
- 準備食材
- 鍋底放入少許油，放入切好的洋蔥碎、胡蘿蔔丁、土豆塊和圓白菜。煸炒均勻。
- 加入適量的清水。
- 加入少許切好的番茄，再加入一大勺番茄醬，攪拌均勻。
- 加入少許鹽後，熬煮45分鐘
- 出鍋前放入1勺太太樂蔬之鮮，讓蔬菜湯更鮮美的秘訣！這道微酸的湯就做好啦~趕緊試試吧！
- 最後再來加大家做一道，下午茶零點，杏鮑菇青瓜脆。
- 準備以上食材。
- 首先來調配醬汁，放入1勺生抽、少許黑胡椒粉
- 加入一勺太太樂蘑菇精，可以突出蘑菇的香氣。
- 加入少許清水，調勻即可。
- 起鍋放入少許橄欖油，放入切好的杏鮑菇丁，煸炒一會。
- 再放入調好的料汁，翻炒均勻。裝盤備用。
- 小青瓜洗乾淨，用刮刀刮成薄片。
- 將青瓜片捲成一個小杯子狀，填入炒好的杏鮑菇丁。
- 最外側用海苔條包裹住即可。
- 這四種輕食，一定可以助你在夏天來臨前，瘦成一道閃電[1]