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4道轻食美味,减肥餐原来也可以这么好吃

4道轻食美味,减肥餐原来也可以这么好吃
圖片來自豆果美食网

4道轻食美味,减肥餐原来也可以这么好吃

元气、美味、又低卡! 窈窕“蔬”女,轻而易举! 简简单单的食材如何做出回味无穷的滋味呢! 我可以是有小窍门的~ 离不开太太乐的厨房鲜之4宝 赶紧来看看我是怎么做的吧!

减肥餐原来也可以这么好吃的用料

  • 大米适量
  • 胡萝卜适量
  • 菠菜适量
  • 肉馅适量
  • 海鲜菇适量
  • 太太乐蘑菇精调味料适量
  • 鸡蛋1颗
  • 淀粉适量
  • 罗勒叶适量
  • 帕玛森干酪适量
  • 蒜少许
  • 松子少许
  • 橄榄油适量
  • 太太乐蔬之鲜适量
  • 太太乐文蛤精适量
  • 意面少许
  • 虾3-4只
  • 黑胡椒少许
  • 盐适量
  • 芦笋少许
  • 圆白菜适量
  • 洋葱适量
  • 番茄少许
  • 番茄酱少许

目录

减肥餐原来也可以这么好吃的做法

  1. 第一道菜:香菇肉丸粥,特比适合早上的时候来吃。
  2. 准备一下食材。
  3. 猪肉馅加入1颗鸡蛋和少许淀粉,搅拌均匀
  4. 加入一勺太太乐蘑菇精调味料,蘑菇风味,鲜香味浓
  5. 搅拌好的肉馅,团成丸子,放入锅中,用清水煮熟捞出备用。
  6. 锅中放入清水,加入米、胡萝卜丁、蟹味菇和煮好的肉丸,煮10分钟,注意要不停的搅拌
  7. 放入菠菜再熬煮一会就可以吃啦~
  8. 这道浓郁蘑菇鲜香的粥你也赶紧试试吧~
  9. 午餐给大家推荐一道特别好吃鲜虾青酱意面。
  10. 准备食材
  11. 搅碎机放入适量的罗勒叶和蒜瓣,再加入少许松子
  12. 少量的干酪碎
  13. 再加入一勺太太乐蔬之鲜,取之于蔬,用之于蔬,才会让这道意面更香!
  14. 再加入少许的盐和橄榄油调味,即可,搅打均匀倒出备用。
  15. 再酱汁里再加入少许橄榄油,防止变色。
  16. 起油锅煎虾,虾要提前剥去壳,只留尾部的壳就行,中间劈开去除虾线。加入少许太太乐文蛤精,提升虾仁的海鲜风味~
  17. 再放入少许盐和黑胡椒调味即可。
  18. 水开后放入意面,煮5-10分钟即可。捞出拌上少许橄榄油盛盘备用。
  19. 拌上酱汁,摆放上虾仁和芦笋即可。
  20. 再来给大家推荐一道充满饱腹感的汤类:番茄罗宋汤
  21. 准备食材
  22. 锅底放入少许油,放入切好的洋葱碎、胡萝卜丁、土豆块和圆白菜。煸炒均匀。
  23. 加入适量的清水。
  24. 加入少许切好的番茄,再加入一大勺番茄酱,搅拌均匀。
  25. 加入少许盐后,熬煮45分钟
  26. 出锅前放入1勺太太乐蔬之鲜,让蔬菜汤更鲜美的秘诀!这道微酸的汤就做好啦~赶紧试试吧!
  27. 最后再来加大家做一道,下午茶零点,杏鲍菇青瓜脆。
  28. 准备以上食材
  29. 首先来调配酱汁,放入1勺生抽、少许黑胡椒粉
  30. 加入一勺太太乐蘑菇精,可以突出蘑菇的香气
  31. 加入少许清水,调匀即可。
  32. 起锅放入少许橄榄油,放入切好的杏鲍菇丁,煸炒一会。
  33. 再放入调好的料汁,翻炒均匀。装盘备用。
  34. 小青瓜干净,用刮刀刮成薄片
  35. 将青瓜片卷成一个小杯子状,填入炒好的杏鲍菇丁。
  36. 最外侧用海苔条包裹住即可。
  37. 这四种轻食,一定可以助你在夏天来临前,瘦成一道闪电[1]

参考文献