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补钙

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钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。

<ref>[https://www.zhihu.com/question/20816644 普通人是否需要补钙？为什么？]知乎</ref>

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根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，[[0－6个月是300毫克]]，[[6－12个月是400毫克]]，[[1－3岁是600毫克]]。当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。

<ref>[http://www.ruiwen.com/zhuanyeziliao/1002375.html 正确的补钙方法？]快速问医生</ref>

==补钙方法==

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