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蜂蜜牛奶

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中文學名:蜂蜜牛奶

蜂蜜牛奶

蜂蜜牛奶對女性痛經有很好的幫助。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量

鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

中文名 蜂蜜牛奶

食 材開水，奶粉（或牛奶），蜂蜜

要 求 冷卻至40-50℃ 營養成分 鉀，鎂

味 道香醇、甜潤

適宜人群 出虛汗、失眠人群

材料

開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。

備註：也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，

過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

做法

1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。

2、加入已準備好的奶粉。

3、拌勻至奶粉完全溶解。

4、加入2湯匙蜂蜜

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

另一種做法

材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（約20克）

方法：用開水加溫牛奶，加入棗花蜂蜜飲用。

時間：早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性痛經、更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。