艾叶养生保健作用与方法
【养生保健作用】
艾叶味苦、辛，性温，归脾经、肾经、肝经，温经止血，散寒止痛，调经，止崩漏带，理气止血，逐塞安胎，解毒杀虫。
艾叶可抗菌、抗毒、平喘、镇咳、祛痰、止血、抗凝、抗过敏、解热、镇静、护肝利胆、降压。艾枕对风寒引起的头痛、防感冒、颈椎病、面神经麻痹等有作用；艾垫可预防脚气、足癣等；艾袋丹田气冷、脐腹冷痛、小腹隐痛、月经不调、关节酸痛均有很好的疗效。
(1)艾枕：取细软熟艾1千克，用布包扎做成艾枕。用艾枕代替日常睡枕，对风寒湿引起的头痛头重有较好的疗效，长期使用对预防和治疗卒中、感冒、颈椎病、面神经麻痹等病也有作用。例如有位42岁的女同志张某，患头风病反复发作8年余，时轻时重，或隐痛或重痛，部位不定，多为满头痛，尤其是气候变化时往往头痛加重，虽经多种方法治疗，未见好转，临床未查出其他头痛的原因，只诊断为神经性头痛。经介绍，自制一个艾枕，停用其他一切药物，半个月后头痛明显减轻，经随访2年，疗效巩固。
(2)艾袋：取0.5千克细软熟艾，用布缝成一个15厘米×；25厘米的艾袋。
中老年人丹田气冷、脐腹冷痛者，或妇女小腹绵绵隐痛、寒性痛经、月经不调者，将艾袋兜其脐腹，有很好的治疗作用；寒湿引起的腰痛、“冻肩”和各种寒性关节酸的治疗作用；寒湿引起的腰痛、“冻肩”和各种寒性关系酸痛者，将艾叶袋扎其患处，也颇有疗效。笔者曾治一李姓男患者，脐腹隐隐作痛半年余，气候变化或受寒冷常使疼痛加剧，用热敷治疗可缓解疼痛，查体未见明显阳性体征，后嘱其自制艾袋1个兜其疼痛部位，3天后疼痛减轻，10天后疼痛消失。
(3)艾垫：将细软熟艾制成如鞋大小，厚度3～5毫米的艾垫。将艾垫垫在鞋内，能治疗和预防寒湿脚气、足癣、冻疮等。例如，一位32岁的吴某，两足趾间剧痒，皮肤糜烂，反复发作4年，每年春夏季节为甚，外用癣药水治疗可以好转，但很快又复发，表面有白色腐败的表皮附着，去掉腐败的表皮后露出红色的潮湿面。病属足癣，嘱自制两双艾垫，每3天交换，垫在鞋内，并将垫过的艾垫晒干或烘干换用，1周后症状减轻，又配合外擦癣药水，半月后痊愈，两年后随访未发。艾叶可用来灸不同的穴位，作用如下：
①足三里。理脾胃，调中气，通经络，和气血。灸足三里在日本是一个民间的常识。
②三阴交。为肝、脾、肾三经之交。补脾助运，益肝肾，调经血，聪耳明目，固齿坚骨，安神益精。
③命门。培元补肾，固精止滞。
④神阙。温元阳，健脾胃。
⑤气海、关元。调气益元，培肾固本，补益固阳。
【养生配方推荐】
(1)艾叶炭25克，侧柏炭25克，地榆5克。醋煎，每日2次。或艾叶炭15克，鸡蛋3个，加水3碗煮蛋熟，去壳再煮汤剩1碗止。蛋与汤并食之。重者早晚各1次，轻者1次。用于治疗崩漏。
(2)艾叶炭5克为末。用米汤送服，每日2次。用于治疗血崩。
(3)艾叶水煎服。每天服4次，每次400毫升。可补充维生素C、维生素B，治疗细菌性痢疾。
(4)艾条点燃放于床头熏10分钟。治疗顽固性呃逆。
(5)用新鲜艾叶搽拭局部数次，可使寻常疣自行脱落。
【保健注意】
艾叶常用量5～15克。 [1]
【功效作用】
1、艾草治痢下赤白、血多、痛不可忍者，则须与黄连、木香、肉豆蔻等同用，以清热行气止痛。寒湿泻痢不止者，可与干姜同煎。
2、艾草有平喘的作用：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
3、艾草有止血凉血的作用：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。
4、艾草又是妇科常用药之一，艾草治虚寒性的妇科疾患尤佳。
5、艾草晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用。
6、艾草治妇人白带淋沥：艾叶(杵如绵，扬去尘末并梗，酒煮一周时)300克，白术、苍术各150克(俱米泔水浸，晒干炒)，当归身(酒炒)100克，砂仁50克。共为末，每早服15克，白汤调下。(《本草汇言》)
7、艾草治妊娠卒眙动不安，或但腰痛，或胎转抢心，或下血不止：艾草一鸡子大，以酒四升，煮取二升，分为二服。(《肘后方》)
8、艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。
9、艾草治鼻血不止：艾灰吹之，亦可以艾叶煎服。(《圣惠方》)
10、艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。
11、艾草治妇人崩中，连日不止：熟艾如鸡子大，阿胶(炒为末)25克，干姜5克。水五盏，先煮艾、姜至二盏半，入胶烊化，分三服，空腹服，一日尽。(《养生必用方》)
12、艾草治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血。
13、艾草能调经：缓解痛经，或是经期腰痛。
14、艾草有化痰止咳的功效：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
15、艾草治头风面疮，痒出黄水：艾100克，醋一升，砂锅煎取汁，每薄纸上贴之，一日二、三上。(许国桢《御药院方》)
16、艾草治肠炎、急性尿道感染、膀胱炎：艾草10克，辣蓼10克，车前80克。水煎服，每天一剂，早晚各服一次。(江苏徐州《单方验方新医疗法选编》)
17、艾草有养肝的功效：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。
18、艾草治气痢腹痛，睡卧不安：艾叶(炒)、陈橘皮(汤浸去白，焙)等分。上二味捣罗为末，酒煮烂饭和丸，如梧桐子大。每服二十丸，空心。(《圣济总录》香艾丸)
19、艾草治忽吐血一、二口，或心衄，或内崩：熟艾三鸡子许，水五升，煮二升服。(《千金方》)
20、艾草治痈疽不合，疮口冷滞：以北艾煎汤洗后，白胶熏之。(《仁斋直指方》)
21、艾草治功能性子宫出血，产后出血：艾叶炭50克，蒲黄、蒲公英各25克。每日一剂，煎服二次。(内蒙古《中草药新医疗法资料选编》)
22、艾草叶治湿冷下痢脓血，腹痛，妇人下血：干艾叶200克(炒焦存性)，川白姜50克(炮)。上为末，醋煮面糊丸，如梧子大。每服三十丸，温米饮下。(《世医得效方》艾姜汤)
23、艾草治湿疹：艾叶炭、枯矾、黄柏等分。共研细末，用香油调膏，外敷。(内蒙古《中草药新医疗法资料选编》)
24、艾草治冲任虚寒，月经不调，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可与香附、吴茱萸、当归、肉桂等配伍，以散寒止痛，养血调经。
25、艾草根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。
26、艾草治脾胃冷痛：白艾末煎汤服10克。(《卫生易简方》)
27、艾草用于产后感寒腹痛或老人脐痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜于脐部。
28、艾草治卒心痛：白艾成熟者三升，以水三升，煮取一升，去滓，顿服之。若为客气所中者，当吐出虫物。(《补缺肘后方》)
29、艾草又治老年慢性支气管炎与哮喘，煮水洗浴时可防治产褥期母婴感染疾病，或制药枕头、药背心，防治老年慢性支气管炎或哮喘及虚寒胃痛等；
30、艾草能消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。
31、艾草治盗汗不止：熟艾10克，白茯神15克，乌梅三个。水一钟，煎八分，临卧温服。(《纲目》)
32、艾草治粪后下血：艾叶、生姜。煎浓汁，服三合。(《千金方》)
33、艾草治产后腹痛欲死，因感寒起者：陈蕲艾二斤，焙干，捣铺脐上，以绢覆住，熨斗熨之，待口中艾气出，则痛自止。(《杨诚经验方》)
【食用方法】
1母鸡艾草汤
做法：老母鸡一只、艾草15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾草一起煮汤，分2--3次食用。月经期连服2--3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；
主治：体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眼多梦，少腹冷痛等。
2艾草鸡蛋汤
材料：艾草50克、鸡蛋2个、白糖适量
制法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
功效：温肾安胎。
主治：习惯性流产。
用法：每日晚睡前服。
3枸杞艾草粥
材料：大米75克、枸杞25克、艾草、盐或蜂蜜各适量。
制法：
1）、大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2）、枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
3）、大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
4艾草阿胶粥
材料：阿胶20克、干艾草10克、红糖1大匙。
做法：
1）、干艾草先以3碗清水煎煮20分钟，倒出药汁。
2）、将阿胶捣碎，加入药汁中煮至完全溶解（边煮边搅），加红糖拌匀。
用法：月经期间经量过多时服用。每日2次。如果胃不好的人，阿胶少放或不放。
功效：艾叶温经止血，散寒止痛，适用于痛经、小腹冷痛的调理。
5生姜桂技艾草鸡蛋
材料：生姜15克、桂技10克、艾味10克、鸡蛋2个、红糖适量。
做法：上述用料除红糖外，全部放入锅中，加入适量同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁，蛋剥去壳后，与红糖一起放上述药汁中，再煮10分钟即可。
用法：吃蛋饮汤，每天一次。
功效：有温经散寒、暖宫止痛之功效。
主治：经期冒雨、受寒、贪食生冷、寒凝胞宫，经血运行不畅而引起痛经者。表现为经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减、经量少、经色紫暗有块、或畏寒身痛者。
【用药禁忌】
阴虚血热者慎服艾草。 [2]