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| 腓骨短肌 |
英文
short peroneal muscle
简介
系小腿外侧群肌之一。起自腓骨，其腱经过外踝的后方，腓骨支持带的深方，止于第五跖骨底。此肌与腓长肌共同收缩可以外翻足心，并协助跖屈。受腓浅神经分支支配。
腓骨短肌，可以使足在踝关节处屈和足外翻及维持外侧足弓。
起点：腓骨外侧面下方
止点：第五跖骨底
支配神经：发自脊神经骶丛的腓浅神经
机能：使足在踝关节处屈和足外翻及维持外侧足弓
作用
问题描述：打球拉伤两年的时间了，起初不是很疼，只是偶尔疼，现在疼的愈来愈厉害，走路不小心就崴脚，忧伤的部位不能碰，碰一下疼痛难忍，请问，腓骨短肌的作用？ [1]
锻炼方法
第1种锻炼方法非常简单，站立在原地脚尖垫起，反复如此就能够锻炼。不拘场地，随时随地的可以进行，
第2种方法坐立在床上，脚尖往内侧用力的勾，以自己能够忍受的最大限度为好，这种锻炼方法可以适合于骨折恢复期的病人，在床上就可以进行锻炼
第3种锻炼方法是上面锻炼方法的加强版，当腿部恢复的一段时间以后，在床上的时候可以用瑜伽带，脚尖部位，然后往内勾，这样就有了一个加大力度，也比上面一种锻炼方法要大，
第4种锻炼方法，在地上放一块毛巾，光脚用脚去抓这块毛巾，这种方法也能够起到锻炼腿部肌肉的作用 腓骨短肌锻炼方法
第5种方法平坐在地上，两脚放平，在两脚之间拉一根橡皮筋，然后两脚向外用力分开，这种锻炼方法能够锻炼到肋骨短肌肉， 腓骨短肌锻炼方法
第6种锻炼方法，以站立姿势，腿部上抬压腿等动作锻炼腓骨肌肉，也可以站立在地上，前后弓箭步，也能够起到锻炼肥骨肌肉的作用以上的方法可以参照选择使用，都有锻炼的作用.