玉米冬瓜汤
| 玉米冬瓜汤 |
最青睐的冬瓜总要配一点鲜咸的吊味才觉得更好吃，冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。用高汤和虾干煲的冬瓜汤更加鲜美。
主要食材
玉米、冬瓜
主要使用功效
预防高血压
目录
目录
基本内容
玉米冬瓜汤的做法
做法
1、准备400克冬瓜、100克甜玉米粒、适量高汤；
2、将冬瓜去皮和籽后切成片待用；
3、将高汤倒入煮锅中用大火煮开；
4、将冬瓜片、玉米粒加入锅中继续煮至冬瓜软烂；
5、加适量盐、味精、白胡椒粉调味后即可离火。
准备好的冬瓜片
准备好的玉米粒
准备好的高汤
将冬瓜片、玉米粒加入煮开的高汤中
降脂瘦身的玉米冬瓜汤
小贴士[1]
☆ 饭前喝汤可以有效地减肥，饭后喝汤有利于增重。
☆ 可以随自己喜好选择用高汤的种类，如鸡汤、肉汤、骨头汤，如果自己没有时间熬高汤的话，可以去超市里购买浓汤宝。我就是用浓汤宝做的这个汤，味道相当不错。
玉米中含有较高的植物纤维素，有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可预防便秘、肠癌，玉米中所富含的天然维生素E、卵磷脂、亚油酸有促进血液循环、降低胆固醇、软化血管的功效。冬瓜脂肪含量极少，并富有能抑制糖类物质转化为脂肪成分的丙醇二酸成分，冬瓜不仅热量低，还有利水消肿功效，具有养颜美容、轻身健体的作用。
首先在锅中加入适量清水，水开后放入几瓣大蒜，几粒枸杞。再把剥好的玉米粒倒入开水中。稍煮片刻就可以放入冬瓜块了。然后在汤中放入少许盐。提示：因为刚剥下的玉米粒和冬瓜都是很容易熟的食物，因此需要根据食物的量掌握好时间，不要把玉米粒和冬瓜煮得太烂，否则影响口感。好了，冬瓜玉米汤就熬好了。提示：因为冬瓜和玉米都有去脂肪、去水肿作用，因此您只要持续喝一至两个月，减肥效果就会显现出来。多多食用，有利于身心健康。