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| − | '''游泳'''，則是在水中靠浮力，借自身肢體的动作在水中运动前进的运动和技能。游泳运动可分为[[竞技游泳]]和实用游泳，竞技游泳是[[奧林匹克运动会]]中的第二大项目，包括：[[蝶泳]]、[[仰泳]]（也稱背泳）、[[蛙泳]]、[[自由泳]]（主要使用捷泳或爬泳），四种泳姿的竞速项目，以及[[花样游泳]]等。 | + | '''游泳'''，則是在水中靠浮力，借自身肢體的动作在水中运动前进的运动和技能。游泳运动可分为[[竞技游泳]]和实用游泳，竞技游泳是[[奧林匹克运动会]]中的第二大项目，包括：[[蝶泳]]<ref>[https://www.sohu.com/a/205562281_100061717 原来蝶泳有这种功效，后悔放弃学了] ，搜狐，2017-11-21</ref> 、[[仰泳]]（也稱背泳）、[[蛙泳]]、[[自由泳]]（主要使用捷泳或爬泳），四种泳姿的竞速项目，以及[[花样游泳]]等。 |
早期的游泳活动，多被视为贵族的子女教育及士兵训练的一个重要部份，公元前25世纪[[古埃及]]已有类似游泳的活动。[[古罗马]]人兴建了巨大浴池，游泳成为上流社会人士社交活动。18世纪末，工人游泳的机会增多，游泳开始成为一种普通运动。 | 早期的游泳活动，多被视为贵族的子女教育及士兵训练的一个重要部份，公元前25世纪[[古埃及]]已有类似游泳的活动。[[古罗马]]人兴建了巨大浴池，游泳成为上流社会人士社交活动。18世纪末，工人游泳的机会增多，游泳开始成为一种普通运动。 | ||
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競技方面，世界泳壇的傳統強國包括[[美國]]、[[澳洲]]、[[德國]]以及[[匈牙利]]。 | 競技方面，世界泳壇的傳統強國包括[[美國]]、[[澳洲]]、[[德國]]以及[[匈牙利]]。 | ||
| − | 健康方面，游泳是一種需要全身都活動的運動。同時，是可增強肺活量以及肌耐力的運動。 | + | 健康方面，游泳是一種需要全身都活動的運動。同時，是可增強肺活量以及肌耐力的運動 。[[新人游泳]]建議尋找專業教練教學 。 |
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在自由式，蛙式及蝶式比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在仰式及四式接力賽中，則是在水中出發。 | 在自由式，蛙式及蝶式比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在仰式及四式接力賽中，則是在水中出發。 | ||
| − | ===自由泳=== | + | ===[[ 自由泳]]=== |
| − | + | 自由泳也称自由式， 在自由泳比赛中，参赛者可以进行任何泳式，但在个人四式及四式接力项目中，游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时，自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。 | |
| − | 在自由泳比赛中，参赛者可以进行任何泳式，但在个人四式及四式接力项目中，游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时，自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。 | ||
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| + | 背泳 也称仰式， 比 賽 开始时，参赛者要面向出发台，并用两手握著扶手。起跳讯号发出后，参赛者要以背向下的型式完成整个赛程。赛例规定，任何参赛者在[[头]]、[[肩]]、[[手]]或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前，必须保持背泳的正确位置，当中包括身体可以作出转动，但不能大於90度（头的位置则不在此限），否则会被取消资格。转身触池后，泳手可以作出任何转身动作，但在脚离开池边前，身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規。 | ||
| − | ===蛙泳=== | + | ===[[ 蛙泳]]=== |
| + | 蛙泳也称蛙式，在出发及转身后的手部动作开始，蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势，双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后，而且除了在出发后的[[划水]]或转身后的划水，手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及蝶泳的腿部打水动作。在转身及完成赛事时，双手必须同时触及池端（在水面上或水面下均可）。无论任何时间，双手及双足的动作必须[[对称]]。 | ||
| − | + | ===[[蝶泳]]=== | |
| − | + | 蝶泳 也称蝶式， 參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在[[水面]]上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。 | |
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| − | 蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在[[水面]]上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。 | ||
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個人四式比賽（也称混合泳比赛）中，泳式的次序為：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時，泳式的次序是：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。 | 個人四式比賽（也称混合泳比赛）中，泳式的次序為：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時，泳式的次序是：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。 | ||
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在學會游泳之前，必須學會自救，當離岸太遠時，或自身體力無法游上岸時，以原地自救方式，保持體力等待救援。 | 在學會游泳之前，必須學會自救，當離岸太遠時，或自身體力無法游上岸時，以原地自救方式，保持體力等待救援。 | ||
| − | *[[仰漂]] | + | *[[仰漂]]<ref>[http://www.iqiyi.com/w_19rshpzl0l.html 游泳教学视频-仰漂]，爱奇艺， 2014-05-25</ref> |
*[[水母漂]] | *[[水母漂]] | ||
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* [[游泳裁判]] | * [[游泳裁判]] | ||
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| + | ===<center> 游泳 相关视频</center>=== | ||
| + | <center> [[钟南山]]谈游泳的好处 </center> | ||
| + | <center>{{#iDisplay:m3059ehvhn0|560|390|qq}}</center> | ||
| + | <center> 适合所有人的三大游泳技巧，让你轻松快速游泳，你学会了吗？</center> | ||
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==參考文献== | ==參考文献== | ||
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於 2020年3月25日 (三) 22:54 的修訂
游泳，則是在水中靠浮力，借自身肢體的動作在水中運動前進的運動和技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，包括：蝶泳[1]、仰泳（也稱背泳）、蛙泳、自由泳（主要使用捷泳或爬泳），四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
早期的游泳活動，多被視為貴族的子女教育及士兵訓練的一個重要部份，公元前25世紀古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建了巨大浴池，游泳成為上流社會人士社交活動。18世紀末，工人游泳的機會增多，游泳開始成為一種普通運動。
競技游泳源於19世紀中期的英國及澳洲，1837年英國游泳協會成立，開創了近代游泳競賽的歷史。1869年，英國業餘游泳總會成立，這是世界第一個國家游泳總會。二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普及，1894年6月16日，在巴黎成立國際奧林匹克委員會時，游泳被列為1896年奧運會的項目之一。1908年，國際游泳聯合會（FINA）成立。
競技方面，世界泳壇的傳統強國包括美國、澳洲、德國以及匈牙利。
健康方面，游泳是一種需要全身都活動的運動。同時，是可增強肺活量以及肌耐力的運動。新人游泳建議尋找專業教練教學。
國際規則規定
男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米四人接力、200米四人接力。
仰式50米、100米、200米。
蛙式50米、100米、200米。
混合式100米、200米、400米、四人100米接力。
蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水，仰式則直接在水中出發。
出發
在自由式，蛙式及蝶式比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在仰式及四式接力賽中，則是在水中出發。
自由泳
自由泳也稱自由式，在自由泳比賽中，參賽者可以進行任何泳式，但在個人四式及四式接力項目中，游自由泳時則不可進行仰泳、蛙泳或蝶泳。當轉身或到達終點時，自由泳參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。
背泳
背泳也稱仰式，比賽開始時，參賽者要面向出發台，並用兩手握著扶手。起跳訊號發出後，參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。賽例規定，任何參賽者在頭、肩、手或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前，必須保持背泳的正確位置，當中包括身體可以作出轉動，但不能大於90度（頭的位置則不在此限），否則會被取消資格。轉身觸池後，泳手可以作出任何轉身動作，但在腳離開池邊前，身體不要恢復仰泳的正確位置。否則屬犯規。
蛙泳
蛙泳也稱蛙式，在出發及轉身後的手部動作開始，蛙泳參賽者的身體必須保持俯臥姿勢，雙肩亦要與水面成水平。雙手必須在胸前及在水面下滑前及劃後，而且除了在出發後的划水或轉身後的划水，手部不能超越臀部。規則亦不容許有自由泳及蝶泳的腿部打水動作。在轉身及完成賽事時，雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可）。無論任何時間，雙手及雙足的動作必須對稱。
蝶泳
蝶泳也稱蝶式，參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。
四式比賽
個人四式比賽（也稱混合泳比賽）中，泳式的次序為：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時，泳式的次序是：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
水中自救
在學會游泳之前，必須學會自救，當離岸太遠時，或自身體力無法游上岸時，以原地自救方式，保持體力等待救援。
- 立泳（踩水）
游泳賽事
世界大型游泳賽事有世界游泳錦標賽、世界公開水域游泳錦標賽和世界短池游泳錦標賽等。
參見
視頻
游泳 相關視頻
參考文獻
- ↑ 原來蝶泳有這種功效，後悔放棄學了 ，搜狐，2017-11-21
- ↑ 游泳教學視頻-仰漂，愛奇藝， 2014-05-25