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 健康方面,游泳是一種需要全身都活動的運動。同時,是可增強肺活量以及肌耐力的運動。
 
 健康方面,游泳是一種需要全身都活動的運動。同時,是可增強肺活量以及肌耐力的運動。
  
== 國際規則規定 ==
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==國際規則規定==
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 男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米四人接力、200米四人接力。
 
 男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米四人接力、200米四人接力。
  
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 蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水,仰式則直接在水中出發。
 
 蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水,仰式則直接在水中出發。
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===出發===
 
===出發===
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 在自由式,蛙式及蝶式比賽,參賽者出發時必須用跳水形式,而在仰式及四式接力賽中,則是在水中出發。
 
 在自由式,蛙式及蝶式比賽,參賽者出發時必須用跳水形式,而在仰式及四式接力賽中,則是在水中出發。
  
 
===自由泳===
 
===自由泳===
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 在自由泳比赛中,参赛者可以进行任何泳式,但在个人四式及四式接力项目中,游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时,自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。
 
 在自由泳比赛中,参赛者可以进行任何泳式,但在个人四式及四式接力项目中,游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时,自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。
  
 
===背泳===
 
===背泳===
 背泳比赛开始时,参赛者要面向出发台,并用两手握著扶手。起跳讯号发出后,参赛者要以背向下的型式完成整个赛程。赛例规定,任何参赛者在头、肩、手或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前,必须保持背泳的正确位置,当中包括身体可以作出转动,但不能大於90度(头的位置则不在此限),否则会被取消资格。转身触池后,泳手可以作出任何转身动作,但在脚离开池边前,身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規。
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 背泳比赛开始时,参赛者要面向出发台,并用两手握著扶手。起跳讯号发出后,参赛者要以背向下的型式完成整个赛程。赛例规定,任何参赛者在[[ ]] [[ ]] [[ ]] 或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前,必须保持背泳的正确位置,当中包括身体可以作出转动,但不能大於90度(头的位置则不在此限),否则会被取消资格。转身触池后,泳手可以作出任何转身动作,但在脚离开池边前,身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規。
  
 
===蛙泳===
 
===蛙泳===
 在出发及转身后的手部动作开始,蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势,双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后,而且除了在出发后的划水或转身后的划水,手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及蝶泳的腿部打水动作。在转身及完成赛事时,双手必须同时触及池端(在水面上或水面下均可)。无论任何时间,双手及双足的动作必须对称。
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 在出发及转身后的手部动作开始,蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势,双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后,而且除了在出发后的[[ 划水]] 或转身后的划水,手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及蝶泳的腿部打水动作。在转身及完成赛事时,双手必须同时触及池端(在水面上或水面下均可)。无论任何时间,双手及双足的动作必须[[ 对称]]
  
 
===蝶泳===
 
===蝶泳===
  
 蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後,泳手的身體必須保持俯臥,雙肩成水平,雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動,雙腿及雙足亦不須同一水平,但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時,參賽者的雙手必須同時觸及池端(在水面上或水面下均可),而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後,泳手在浮上水面前,腳部可作一或多次的踢腿,但雙手卻只可以一次的划水動作。
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 蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後,泳手的身體必須保持俯臥,雙肩成水平,雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動,雙腿及雙足亦不須同一水平,但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時,參賽者的雙手必須同時觸及池端(在[[ 水面]] 上或水面下均可),而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後,泳手在浮上水面前,腳部可作一或多次的踢腿,但雙手卻只可以一次的划水動作。
  
 
===四式比賽===
 
===四式比賽===
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 個人四式比賽(也称混合泳比赛)中,泳式的次序為:蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時,泳式的次序是:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
 
 個人四式比賽(也称混合泳比赛)中,泳式的次序為:蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時,泳式的次序是:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
  
== 水中自救 ==
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==水中自救==
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 在學會游泳之前,必須學會自救,當離岸太遠時,或自身體力無法游上岸時,以原地自救方式,保持體力等待救援。
 
 在學會游泳之前,必須學會自救,當離岸太遠時,或自身體力無法游上岸時,以原地自救方式,保持體力等待救援。
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*[[仰漂]]
 
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*[[水母漂]]  
 
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*[[立泳]](踩水)
 
*[[立泳]](踩水)
  
== 游泳賽事 ==
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==游泳賽事==
  
 
 世界大型游泳赛事有[[世界游泳錦標賽]]、[[世界公開水域游泳錦標賽]]和[[世界短池游泳錦標賽]]等。
 
 世界大型游泳赛事有[[世界游泳錦標賽]]、[[世界公開水域游泳錦標賽]]和[[世界短池游泳錦標賽]]等。
  
== 參見 ==
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==參見==
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* [[游泳紀錄列表]]
 
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* [[游泳池]]
 
* [[游泳池]]
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* [[游泳裁判]]
 
* [[游泳裁判]]
  
== 參考 資料 ==
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==參考 文献==

於 2020年3月2日 (一) 10:26 的修訂

游泳,則是在水中靠浮力,借自身肢體的動作在水中運動前進的運動和技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,包括:蝶泳仰泳(也稱背泳)、蛙泳自由泳(主要使用捷泳或爬泳),四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。

早期的游泳活動,多被視為貴族的子女教育及士兵訓練的一個重要部份,公元前25世紀古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建了巨大浴池,游泳成為上流社會人士社交活動。18世紀末,工人游泳的機會增多,游泳開始成為一種普通運動。

競技游泳源於19世紀中期的英國澳洲,1837年英國游泳協會成立,開創了近代游泳競賽的歷史。1869年,英國業餘游泳總會成立,這是世界第一個國家游泳總會。二十世紀初,世界各國的游泳比賽開始普及,1894年6月16日,在巴黎成立國際奧林匹克委員會時,游泳被列為1896年奧運會的項目之一。1908年,國際游泳聯合會(FINA)成立。

競技方面,世界泳壇的傳統強國包括美國澳洲德國以及匈牙利

健康方面,游泳是一種需要全身都活動的運動。同時,是可增強肺活量以及肌耐力的運動。

國際規則規定

男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米四人接力、200米四人接力。

仰式50米、100米、200米。

蛙式50米、100米、200米。

混合式100米、200米、400米、四人100米接力。

蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水,仰式則直接在水中出發。

出發

在自由式,蛙式及蝶式比賽,參賽者出發時必須用跳水形式,而在仰式及四式接力賽中,則是在水中出發。

自由泳

在自由泳比賽中,參賽者可以進行任何泳式,但在個人四式及四式接力項目中,游自由泳時則不可進行仰泳、蛙泳或蝶泳。當轉身或到達終點時,自由泳參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。

背泳

背泳比賽開始時,參賽者要面向出發台,並用兩手握著扶手。起跳訊號發出後,參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。賽例規定,任何參賽者在或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前,必須保持背泳的正確位置,當中包括身體可以作出轉動,但不能大於90度(頭的位置則不在此限),否則會被取消資格。轉身觸池後,泳手可以作出任何轉身動作,但在腳離開池邊前,身體不要恢復仰泳的正確位置。否則屬犯規。

蛙泳

在出發及轉身後的手部動作開始,蛙泳參賽者的身體必須保持俯臥姿勢,雙肩亦要與水面成水平。雙手必須在胸前及在水面下滑前及劃後,而且除了在出發後的划水或轉身後的划水,手部不能超越臀部。規則亦不容許有自由泳及蝶泳的腿部打水動作。在轉身及完成賽事時,雙手必須同時觸及池端(在水面上或水面下均可)。無論任何時間,雙手及雙足的動作必須對稱

蝶泳

蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後,泳手的身體必須保持俯臥,雙肩成水平,雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動,雙腿及雙足亦不須同一水平,但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時,參賽者的雙手必須同時觸及池端(在水面上或水面下均可),而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後,泳手在浮上水面前,腳部可作一或多次的踢腿,但雙手卻只可以一次的划水動作。

四式比賽

個人四式比賽(也稱混合泳比賽)中,泳式的次序為:蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時,泳式的次序是:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。

水中自救

在學會游泳之前,必須學會自救,當離岸太遠時,或自身體力無法游上岸時,以原地自救方式,保持體力等待救援。

游泳賽事

世界大型游泳賽事有世界游泳錦標賽世界公開水域游泳錦標賽世界短池游泳錦標賽等。

參見

參考文獻