整体活动作用

整体活动的作用在于有利于人体机能尽快恢复常态、有利于偿还氧债。

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1、整体活动有利于人体机能尽快恢复常态整体活动后人体机能恢复的手段有整理活动整理活动与准备活动相反，其目的是更快消除疲劳，使生理机能的水平逐步平缓和降低，对肌肉来讲是使静脉挤压的气筒作用，逐步下降到一定的水平上。 2、整体活动有利于偿还氧债。紧张运动后进行轻度的整体活动和安静休息不做整体活动对比实验。结果表明，做整体活动时由于肌肉血流量增加，运动时积累的乳酸消除速度比安静休息时快3倍，可见整体活动能加速身体生理功能的恢复。