*心理治療一般是基於心理治療理論及相關實證研究（主要是 [[ 諮商心理學 ]] 、 [[ 臨床心理學 ]] 和 [[ 精神病學 ]] ）而建立的治療系統，以建立關係、對話、溝通、深度自我探索、行為改變等的技巧來達到治療目標，例如改善受助者的心理健康或減輕精神疾病症狀等。

*第二階段--心理師會深入地探索與了解您想要解決的問題，並且依據心理學的理論與技術，以及您所要達到的目標，設計適合您個人的治療計畫，這個計畫可能包括學習調節身心反應的技術(例如： [[ 肌肉放鬆技術]])、改變適應不良的想法或行為模式(例如：悲觀、負面的想法)、增加自信與開發潛能等，心理治療計畫多是具體可行的計畫，讓您能在生活中可以感受或見到改變的成效。

https://static01www.nytcosmopolitan.com.hk/var/cosmopolitanhk/storage/images/2013cosmobody/03how-to-treat-social-phobia/26shutterstock-1151100476/science4427257-1-chi-HK/26CONS_SPAN/26CONSShutterstock-jumbo1151100476_img_750_h.jpghttps://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/how-to-treat-social-phobia===心理治療 與心理諮商不相同的有幫助嗎===* 當你腦海中時常出現一些奇怪的想法，突然一天的早上開始，你莫名焦慮，覺得這些想法好像即將成真，你開始難過，開始不安，每天工作心不在焉，事情卡住了，你好像在自己想像的世界中，被某個沒有臉的人叫住了，他好像在你耳邊低語， 最 後你有一種震驚，有一種生活已經被掀起某種波浪的畏懼感。*有時候我們憂鬱，有時候我們焦慮，總之好像想法出了錯。*這種心神不寧的狀態，在資訊這麼發達的現在，我們或許在內心考量著是否應該尋求某種專業者的協助，這時你拿起電話，或許找了個熟悉的人對他娓娓道來你的不安，他不一定會叫你去醫院吃顆藥就好了，她多多少少的會跟你說「或許你應該去給人諮商看看」，如果更熟練一點，他可能會說「這樣的問題可能需要 近做 心理治療 」。*我們 幾乎 都 知道心理或是腦海裡的 會被 問 題，可以透過「談話」來達 到 某種改善且平靜內心的效果，我們時常會說這叫做 「 做心理諮商」（counselling），也或許會說這叫做「做 心理治療 」（psychotherapy），但不論如何，做諮商或做治療，我們交換著用，也搞不清楚有 是 什麼 樣 ？」奇怪 的 差異，反正 是為何以前 都 叫做「去解決那從內心揚起的 沒人 問 題」。？* 這時候你或許身邊會有一些念了心理學 教科書 的 朋友，他 答案 是 你眼中 ：經過受過專業訓練 的 內行 人 ，他告訴你什麼是門道，這時候他會好好跟你解釋 員（ 心理 諮商 師 或 許跟 精神科醫師），基於 心理 治療會有些不同 學理論及研究 ， 當然在 建立 一 個號稱 種獨特 的 外行 人 眼中，這樣的不同一直都很微弱，不都是用「談話」來解決某種內心問題嗎？那差異是主題不一樣嗎？*還是手段不一樣呢？實在搞不太清楚 際關係 。* 那 透過對話、溝通，進行深度 自 認 我探索、行 為 內行人的臨床心 改變等技巧來處 理 師，或是諮商 心理 師，這些念了心理所 問題、減輕痛苦 、 諮商輔導所的專業者們 醫治精神疾病 ， 內心有一種對於 促進 心理 諮商 健康 與 心理治療的差異想像，但卻不一定能讓他們眼中的素 個 人 真正地感受到差異 成長 。* 在他們過往的訓練過程中， 這種 差異很容易被凸顯，但真的要解釋的時候，卻有很難真正的說明，因為素 制式答案病 人 的心 一點FU都 沒 那麼細膩 有 ， 或許無法像專業者 甚至 一 樣把某種服務拆解成不同構成的方式。看到兩者之間的相同事實上比相異來得容易得多了 頭霧水 。* 你如果上網看許多心理師們的 對先進社會，大家雖然 說 明，他們會嘗試地去解釋 不出來 心理 治療或 諮商 與心理治療工作背景 的 不同 定義 ， 意指這兩種工作是不 卻會有 一 樣 定 的 概念（像我們都知道機械是什麼 ， 可能是主題上的 但定義則 不 一樣，也可能是處理事情方式的差異；知）。* 你可能也會看到許多心理師們，說著 這 兩者之間其實 種瞭解往往 是 一樣的，他本質上沒有差異，而或許對大眾 來 自小 說 講心理諮商 、電影， 或 心理治療都可以 者周遭親友的經驗 。* 但弔詭的是 最近常被問到這個問題 ， 我們國家的法律卻是把兩者拆開來 其實反映了過度視覺化 的 媒體及網路 ， 甚至 已經造成社會教育 在 法規上有一種暗指心理諮商的工作方法比較表層，心理治療的工作方法表較深入的用意，不論 這 樣的分類是否正確，這確實讓更多人對這兩個用語搞不清楚是有什麼差別，也讓服務 方 式用語上 面 的 歧異使服務有時候難以推廣說明 缺乏 。* 有什麼不同--為 深思 了 許久，覺得 要 追溯這兩者之間 用簡明 的 差異或相通，其實應該 語言、條列化治療過程來 回 頭看看這個用「對話」為基礎的處理心理 答 問題 方法，在歷史上是如何演變的 。* 心理治療對人的 一 切 生 可以 追溯回來自於佛洛伊德（Freud）以降 有很大 的 精神分析學派，以及過往的訓練方法，在早先 幫助 ， 這類型的訓練 是 由專業人員 與 精神科訓練綁定在 個案 一起 的 ：*1.找到問題，形成共識－很多人會覺得失眠、緊繃等症狀是問題 ， 而所謂的 但 心理治療 也 是 由醫療訓練背景下的精神科專業進行 針對情緒與心理問題 。* 臨床心理學在後續因為行為主義的興起， *所以一 開始 從測驗中走出 透過回顧與晤談 ， 另外尋找出處遇 定義問題是人際關係、容易自責、缺乏自信… 治療 者必須尋求 個案 真切 的 方法模式 認同 ， 但都可以稱為某種心理 並讓其瞭解 治療 必須是坦誠與共同努力 。* 不論是精神科或是臨床心理學，都將從醫 2.建立願景與治 療 模式下的疾病診斷 計畫－再來則要點 出 發，產生某種應對問題 努力 的 大 方 案 向 ， 而這些 有點像是描繪一個 應 對問題 許之地。**例如透過改變自責 的 方案也都被通稱心理治療 習慣 ， 一種 會 改善 、修復、疏通心理疾病的處理方法 人際關係，轉化負面情緒 。* 從歷史 *不同於百年前 的 演變下， 心理 治療 分析，在快速變遷 的 開端是醫療模式 現代社會，時間表 的 討論有其必要*3.發掘問題與情緒根源－問題最初發生時 ， 是一種對症下藥的邏輯 個案心智可能不夠成熟（像被虐兒），或者創傷過大（像性侵） ， 只是這 所以讓 個 「藥」是某種 案在之後 對 話方法，是某種梳理問題 人與事 的 漫長過程 態度建立在壞基礎上 。* 反 *這個尋找 過 來心理諮商的開端則沒有這樣 程需要很大 的 醫療態度，在當時 耐 心 理學的主流 ， 行為主義非常興盛，因此孕育而生 個案要勇敢面 對 痛苦方能成功。*4.重建信心與勇氣－即使知道問題及 其 的批判 根源 ， 希望 改 善在這種行為科學邏輯下看待事物的缺陷，因為不 變 是 每個人都是病人 需要勇氣與信心 ，也不是 只有負面 一蹴可幾 的 問題值 。**目標是幫助個案在痛苦中 得 被標認出 回快樂，在破碎中建立人際關係，願意努力建立自己未 來 的人生 。* 在1954年開始心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）作 很多父母都因 為 人本心理學 小孩的問題而苦惱，當小孩 的 開端 情緒出了問題 ， 認為人 也 不 只 知如何 是 只能由自身 好。**反之亦然，父母 的 情緒 問題 來認識 ， 而人應該 根據研究，也會增加小孩得到憂鬱症的機會。**所以心理治療 是 一個自我實現 非常重要 的 存在者 ，而 在自我實現的過程中 且能越早尋求幫助 ， 就能越快得回快樂 人 獨特的潛能是可以被科學的認識的 生與美好家庭 。  <ref name=" 關鍵評論康健雜誌">{{cite web |url=https://www.thenewslenscommonhealth.com.tw/articleblog/117430 1411 | title= 心理 「諮商」還是「 治療 」？這兩者之間有 能幫助你 什麼 差別 ？ | language=zh | date=20192015-0512-03 09 | publisher= 關鍵評論 康健雜誌 | author=Pinsoul 黃偉俐 | accessdate=2022-09-22}}</ref>