*心理治療一般是基於心理治療理論及相關實證研究（主要是 [[ 諮商心理學 ]] 、 [[ 臨床心理學 ]] 和 [[ 精神病學 ]] ）而建立的治療系統，以建立關係、對話、溝通、深度自我探索、行為改變等的技巧來達到治療目標，例如改善受助者的心理健康或減輕精神疾病症狀等。

*第二階段--心理師會深入地探索與了解您想要解決的問題，並且依據心理學的理論與技術，以及您所要達到的目標，設計適合您個人的治療計畫，這個計畫可能包括學習調節身心反應的技術(例如： [[ 肌肉放鬆技術]])、改變適應不良的想法或行為模式(例如：悲觀、負面的想法)、增加自信與開發潛能等，心理治療計畫多是具體可行的計畫，讓您能在生活中可以感受或見到改變的成效。

https://cdnwww.helloyishicosmopolitan.com.twhk/var/cosmopolitanhk/storage/images/cosmobody/wphow-to-contenttreat-social-phobia/uploadsshutterstock-1151100476/20204427257-1-chi-HK/07/shutterstock_1151100476Shutterstock-1151100476_img_750_h.jpghttps://helloyishiwww.cosmopolitan.com.tw/mental-healthhk/other-mental-health-issuescosmobody/3how-typesto-oftreat-talkingsocial-therapy/phobia===*當你腦海中時常出現一些奇怪的想法，突然一天的早上開始，你莫名焦慮，覺得這些想法好像即將成真，你開始難過，開始不安，每天工作 心 不在焉，事情卡住了，你好像在自己想像 理治療 的 世界中，被某個沒 有 臉的人叫住了，他好像在你耳邊低語， 幫助嗎===* 最 後你有一種震驚，有一種生活已經被掀起某種波浪的畏懼感。有時候我們憂鬱，有時候我們焦慮，總之好像想法出了錯。 這種心神不寧的狀態，在資訊這麼發達的現在，我們或許在內心考量著是否應該尋求某種專業者的協助，這時你拿起電話，或許找了個熟悉的人對他娓娓道來你的不安，他不一定會叫你去醫院吃顆藥就好了，她多多少少的會跟你說「或許你應該去給人諮商看看」，如果更熟練一點，他可能會說「這樣的問題可能需要 近做 心理治療 」。我們 幾乎 都 知道心理或是腦海裡的 會被 問 題，可以透過「談話」來達 到 某種改善且平靜內心的效果，我們時常會說這叫做「做心理諮商」（counselling），也或許會說這叫做 「 做 心理治療 」（psychotherapy），但不論如何，做諮商或做治療，我們交換著用，也搞不清楚有 是 什麼 樣 ？」奇怪 的 差異，反正 是為何以前 都 叫做「去解決那從內心揚起的 沒人 問 題」。？ 內行人看門道，外行人看熱鬧這時候你或許身邊會有一些念了心理學 *教科書 的 朋友，他 答案 是 你眼中 ：經過受過專業訓練 的 內行 人 ，他告訴你什麼是門道，這時候他會好好跟你解釋 員（ 心理 諮商 師 或 許跟 精神科醫師），基於 心理 治療會有些不同 學理論及研究 ， 當然在 建立 一 個號稱 種獨特 的 外行 人 眼中，這樣的不同一直都很微弱，不都是用「談話」來解決某種內心問題嗎？那差異是主題不一樣嗎？還是手段不一樣呢？實在搞不太清楚 際關係 。 所以那 *透過對話、溝通，進行深度 自 認 我探索、行 為 內行人的臨床心 改變等技巧來處 理 師，或是諮商 心理 師，這些念了心理所 問題、減輕痛苦 、 諮商輔導所的專業者們 醫治精神疾病 ， 內心有一種對於 促進 心理 諮商 健康 與 心理治療的差異想像，但卻不一定能讓他們眼中的素 個 人 真正地感受到差異 成長 。 在他們過往的訓練過程中， * 這種 差異很容易被凸顯，但真的要解釋的時候，卻有很難真正的說明，因為素 制式答案病 人 的心 一點FU都 沒 那麼細膩 有 ， 或許無法像專業者 甚至 一 樣把某種服務拆解成不同構成的方式。看到兩者之間的相同事實上比相異來得容易得多了 頭霧水 。 你如果上網看許多心理師們的說明，他們 *對先進社 會 嘗試地去解釋心理諮商與心理治療工作背景的不同 ， 意指這兩種工作是 大家雖然說 不 一樣的，可能是主題上的不一樣，也可能是處理事情方式的差異；但反過 出 來 ，你可能也會看到許多 心理 師們，說著這兩者之間其實是一樣的，他本質上沒有差異，而 治療 或 許對大眾來說講心理 諮商 或心理治療都可以。但弔詭 的 是 定義 ， 我們國家的法律 卻 是把兩者拆開來的，甚至在法規上 會 有一 種暗指心理諮商 定 的 工作方法比較表層，心理治療的工作方法表較深入的用意，不論這樣的分類是否正確，這確實讓更多人對這兩個用語搞不清楚 概念（像我們都知道機械 是 有 什麼 差別 ， 也讓服務方式用語上的歧異使服務有時候難以推廣說明 但定義則不知） 。有什麼不同為了要追溯 * 這 兩 種瞭解往往是來自小說、電影，或 者 之間 周遭親友 的 差異或相通，其實應該回頭看看 經驗。*最近常被問到 這個 用「對話」為基礎的處理心理 問題 方法 ， 在歷史上是如何演變 其實反映了過度視覺化 的 。一切可以追溯回來自於佛洛伊德（Freud）以降的精神分析學派，以 媒體 及 過往的訓練方法 網路 ， 已經造成社會教育 在 早先， 這 類型的訓練是與精神科訓練綁定在一起 方面 的 缺乏。*深思了許久 ， 而所謂 覺得要用簡明 的 心理 語言、條列化 治療 也是由醫療訓練背景下的精神科專業進行 過程來回答問題 。 而臨床 * 心理 學在後續因為行為主義的興起，開始從測驗中走出，另外尋找出處遇 治療 個案 對人 的 方法模式，但都 一生 可以 稱為某種心理治療。但不論是精神科或是臨床心理學，都將從醫療模式下 有很大 的 疾病診斷出發 幫助 ， 產生某種應對 是由專業人員與個案一起：*1.找到 問題 的方案 ， 而這些應對 形成共識－很多人會覺得失眠、緊繃等症狀是 問題 的方案也都被通稱 ，但 心理治療 ，一種改善、修復、疏通 是針對情緒與 心理 疾病的處理方法 問題 。  ** 所以 從歷史 一開始透過回顧與晤談，定義問題是人際關係、容易自責、缺乏自信…治療者必須尋求個案真切 的 演變下 認同 ， 心理 並讓其瞭解 治療 的開端 必須 是 醫 坦誠與共同努力。*2.建立願景與治 療 模式 計畫－再來則要點出努力 的 大方向 ， 有點像 是 描繪 一 種對症下藥的邏輯，只是這 個 「藥」是某種對話方法，是某種梳理問題的漫長過程 應許之地 。 但反 **例如透 過 來心理諮商 改變自責 的 開端則沒有這樣的醫療態度 習慣 ， 在當時心理學的主流，行為主義非常興盛，因此孕育而生對其的批判，希望 會 改善 在這種行為科學邏輯下看待事物的缺陷，因為不是每個人都是病 人 際關係 ， 也不是只有 轉化 負面 的問題值得被標認出來 情緒 。 在1954 **不同於百 年 開始 前的 心理 學家馬斯洛（Abraham Maslow）作為人本心理學 分析，在快速變遷 的 開端 現代社會 ， 認為人不只是只能由自身 時間表 的 討論有其必要*3.發掘問題與情緒根源－ 問題 來認識 最初發生時 ， 而人應該是一 個 自我實現的存在 案心智可能不夠成熟（像被虐兒），或 者 創傷過大（像性侵） ， 而 所以讓個案 在 自我實現 之後對人與事 的 態度建立在壞基礎上。**這個尋找 過程 中 需要很大的耐心 ， 人獨特的潛 個案要勇敢面對痛苦方 能 是可以被科學的認識的 成功 。 因此不同於精神分析以降所代表某種追尋個人深層面向的 *4.重建信 心 理學 與勇氣－即使知道問題及其根源 ， 人本主義心理學 改變 是 一種追求人類高度的 需要勇氣與信 心 理學 ， 也不 是一 種思考人還 蹴 可 以做到什麼，還能完成什麼 幾 的 心理探究 。 從1950年代開始，心理學大師羅傑斯Carl Rogers開始用心理諮商這樣的詞彙來描述他如何跟他的 **目標是幫助 個案 進行對話工作的。羅傑斯作為一個臨床心理學家 在痛苦中得回快樂 ， 卻採用一種 在破碎中建立 人 本主義的取向 際關係 ， 發展他心目中的新型態治療方法，為了要跟醫學背景訓練的治療師有所區別，他稱 願意努力建立 自己 為諮商者 未 來 強調那種非用醫療模式但採用心理學 的 專業態度 人生 。當然人本取向認 *很多父母都因 為 只看到人生活中 小孩 的問題 而苦惱 ， 僅僅是某種醫學態度 當小孩 的 應對方式 情緒出了問題 ， 而他期望的心理治療 也不知如何是好。**反之亦然 ， 是某種以個案為中心 父母 的 治療方法 情緒問題 ， 他時常把心理諮商與心理治療這兩個詞彙交互使用 根據研究 ， 對他來說諮商與治療都是只在互動過程中，去自然而然地為他的服務對象尋找 也會增加小孩得 到 可以探索、成長與完成自身潛能 憂鬱症 的 過程 機會 。 ** 所以 他擴充了 心理治療 所能面對的議題，不僅僅 是 去處理那些心理疾病所產生 非常重要 的 議題 ， 更多時候是協 而且能越早尋求幫 助 一個個 ，就能越快得回快樂 人 尋找到能夠 生 生不息活著的方向 與美好家庭 。 所以在人本主義思維下的  <ref name="康健雜誌">{{cite web |url=https://www.commonhealth.com.tw/blog/1411 | title= 心理治療 ，其實跟心理諮商是同一件事情，因為對話是為了找到潛 能 。 幫助你什麼？ | language=zh | date=2015-12-09 | publisher=康健雜誌 | author=黃偉俐 | accessdate=2022-09-22}}</ref>