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求真百科

乾貝淡菜薏仁小米粥

天熱只想喝粥。把窖藏的乾貝淡菜翻出來,煮個小米粥。習慣性加薏米,暑濕難耐。 總是懶得去動淡菜,因為淡菜要去內臟,比較麻煩,乾貝最是省事,泡發可用。卻也不能一直放下去,想起來就消滅一部分。 平日裡的粥非淡即甜,少有鹹粥。其實,用海味做粥,咸鮮適口,也是不錯。

乾貝淡菜薏仁小米粥的用料

  1. 淡菜15克
  2. 乾貝5克
  3. 小米70克
  4. 薏米30克
  5. 薑片少許
  6. 鹽少許
  7. 蔥花少許

目錄

乾貝淡菜薏仁小米粥的做法

  1. 用量:淡菜15克,乾貝5克,小米70克,薏米30克,薑片少許,鹽少許,蔥花少許
  2. 將乾貝淡菜洗淨泡發,
  3. 撈起,去掉淡菜的雜質,
  4. 薏仁小米用清水洗淨。
  5. 將淡菜乾貝,小米薏仁及薑片放入電飯煲內膽中,加入適量清水,
  6. 蓋上蓋子,通電,
  7. 選擇煮粥功能,啟動。
  8. 電飯煲工作結束,
  9. 揭蓋,
  10. 盛出,加鹽及蔥花調味食用。[1]

乾貝百科

乾貝是一種食物,是扇貝的干製品。營養價值非常的高,具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

基本信息

中文名稱: 扇貝

英文名: Scallop

拼音: Gan Bei

別名: 江瑤柱、扇貝柱

口味: 鮮美

營養: 蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等

分類: 扇貝科

食用功效

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

營養價值

乾貝的營養價值非常的高,它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和穀氨酸,同時它也含有豐富的核酸,例如次黃苷酸;氨基酸的副產品,例如牛黃磷酸;各種各樣的礦物質,例如鈣和鋅。不愧為能和鮑魚海參媲美的優質食材。

購買注意

有的人喜歡食用乾貝但不一定會挑選,乾貝大都是進口產品,選購時,應注意:

(1)顏色鮮黃,不能轉黑或轉白,有白霜的鮮味較濃;

(2)形狀儘量完整,呈短圓柱形,堅實飽滿,肉質干硬

(3)不要有不完整的裂縫。

乾貝中優質新鮮的,呈淡黃色,如小孩指頭般大小。粒小者次之,顏色發黑者再次之。乾貝放的時間越長越不好

參考文獻