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大肠激躁症
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大肠激躁症（英语：Irritable bowel syndrome），又称为大肠躁郁症、肠躁症、躁性大肠征候群、肠易激综合征，主要为没有任何肠胃道疾病损伤下出现腹痛及排便型态改变的症状。

• 这些症状是长期的，通常会持续数年。
  • 大肠激躁症可依照腹泻或便秘情形区分成四种型态，包含三种亚型：腹泻型(IBS-D)、便秘型(IBS-C)、混合型(IBS-M)或非亚型(IBS-U)。大肠激躁症会对生活品质带来负面的影响，而且可能使患者错过学校的课业及工作。
  • 在大肠激躁症的患者中，有许多患有精神病，如焦虑症、慢性疲劳症候群及忧郁症。
• 造成大肠激躁症的原因仍未明确，有不同的理论探讨其成因，包含：脑肠轴线、小肠细菌过度生长、遗传因素、食物不耐症及肠道蠕动问题。
  • 可能会因为肠胃炎或生活压力而造成大肠激躁症的发生。

肠躁症(大肠激躁症)的症状

• 大肠激躁症或称肠躁症，是一种长期的功能性肠蠕动障碍，好发于年轻女性。病人常常会有腹胀、腹鸣、腹泻、便秘、腹痛、 大便有黏液、解便时感觉未完全排干净等肠道症状，也可能出现非肠道的症状，例如头痛、头晕、倦怠、泌尿道不适等等。
• ■腹痛或肚子胀气，上完厕所就改善■排便次数改变，如便秘（每周多于3次）或腹泻（每天多于3次）■大便形态改变（硬块、稀软便或水便）■排便的情况改变（需要用力解、有急迫感或觉得解不干净）■粪便带有黏液，或是解出黏液状的粪便
  • 大肠激躁症是属于功能性异常的肠胃疾病，会反复发作，慢性且持续，目前还找不出确切病因，但医界一般认为情绪和压力是诱发和恶化的因素。

大肠激躁症(肠躁症)的原因

• 肠蠕动功能异常：肠肌肉蠕动能力异常地增强或减弱。因外来刺激造成，如食物、药物、发炎、细菌感染、心理因素、社会刺激（如焦虑、忧郁与压力）等。
• 肠道过度敏感：因肠道细微受损造成。原因如发炎、感染或暴露于环境中有毒物质等。
• 肠道神经系统异常：腹泻、便秘或腹痛; 大脑与肠道间的连结（神经系统）功能失调所造成。
• 目前研究认为大肠激躁症的发生可能与脑肠障碍有关。
  • 某些特定人群（具有遗传倾向者）暴露于外来环境因素（如：压力、焦虑、忧郁情绪）时，可能会改变肠道渗透性、肠道免疫和微生物菌相等而导致胃肠道症状。
  • 大肠激躁症所带来的不适感，也容易加重病人本身的焦虑或忧郁，以致大肠激躁症更为恶化。

四种类型肠躁症改善方法

• 下痢型: 容易产生压力的人，较容易成为下痢型大肠激躁症患者，尤其是大型考试或是重要提案之前出现的拉肚子症状，常常都会是下痢型大肠激躁症。
  • 此时最需要的就是钠、钾与水分的补充，可以摄取蜂蜜、香蕉、茼蒿、马铃薯和红萝卜等食材来得到所需养分。
• 便秘型: 便秘型的大肠激躁症和下痢型一样，都会有突如其来的腹痛与便意，但是在进到厕所之后却怎么样也无法顺利排便。
  • 想要促进排便，首先最需要摄取的就是膳食纤维，海带、裙带菜、昆布等海藻类，或是牛蒡、芦笋等都拥有丰富的膳食纤维，也可多多食用富含乳酸菌的乳制品促进肠道蠕动。
• 交替型＆放屁型: 这两种类型的大肠激躁症，都无法特别依赖某种方法改善，只能从症状产生的源头：消除压力与自律神经的平衡下手。
  • 可多吃富含维生素B群的食材，譬如菠菜、小松菜、苹果、香蕉、豆类、坚果类等，让脑部中枢神经回复正常运作。