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大腸激躁症
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大腸激躁症(英語:Irritable bowel syndrome),又稱為大腸躁鬱症、腸躁症、躁性大腸徵候群、腸易激綜合徵,主要為沒有任何腸胃道疾病損傷下出現腹痛及排便型態改變的症狀。

  • 這些症狀是長期的,通常會持續數年。
    • 大腸激躁症可依照腹瀉便祕情形區分成四種型態,包含三種亞型:腹瀉型(IBS-D)、便秘型(IBS-C)、混合型(IBS-M)或非亞型(IBS-U)。大腸激躁症會對生活品質帶來負面的影響,而且可能使患者錯過學校的課業及工作。
    • 在大腸激躁症的患者中,有許多患有精神病,如焦慮症慢性疲勞症候群及憂鬱症。
  • 造成大腸激躁症的原因仍未明確,有不同的理論探討其成因,包含:腦腸軸線、小腸細菌過度生長、遺傳因素、食物不耐症及腸道蠕動問題。
    • 可能會因為腸胃炎或生活壓力而造成大腸激躁症的發生。

腸躁症(大腸激躁症)的症狀

  • 大腸激躁症或稱腸躁症,是一種長期的功能性腸蠕動障礙,好發於年輕女性。病人常常會有腹脹、腹鳴、腹瀉、便祕、腹痛、 大便有黏液、解便時感覺未完全排乾淨等腸道症狀,也可能出現非腸道的症狀,例如頭痛、頭暈、倦怠、泌尿道不適等等。
  • ■腹痛或肚子脹氣,上完廁所就改善■排便次數改變,如便秘(每週多於3次)或腹瀉(每天多於3次)■大便形態改變(硬塊、稀軟便或水便)■排便的情況改變(需要用力解、有急迫感或覺得解不乾淨)■糞便帶有黏液,或是解出黏液狀的糞便
    • 大腸激躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病,會反覆發作,慢性且持續,目前還找不出確切病因,但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。[1]

大腸激躁症(腸躁症)的原因

  • 腸蠕動功能異常:腸肌肉蠕動能力異常地增強或減弱。因外來刺激造成,如食物、藥物、發炎、細菌感染、心理因素、社會刺激(如焦慮、憂鬱與壓力)等。
  • 腸道過度敏感:因腸道細微受損造成。原因如發炎、感染或暴露於環境中有毒物質等。
  • 腸道神經系統異常:腹瀉、便祕或腹痛; 大腦與腸道間的連結(神經系統)功能失調所造成。
  • 目前研究認為大腸激躁症的發生可能與腦腸障礙有關。
    • 某些特定人群(具有遺傳傾向者)暴露於外來環境因素(如:壓力、焦慮、憂鬱情緒)時,可能會改變腸道滲透性、腸道免疫和微生物菌相等而導致胃腸道症狀。
    • 大腸激躁症所帶來的不適感,也容易加重病人本身的焦慮或憂鬱,以致大腸激躁症更為惡化。[2]

四種類型腸躁症改善方法

  • 下痢型: 容易產生壓力的人,較容易成為下痢型大腸激躁症患者,尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀,常常都會是下痢型大腸激躁症。
    • 此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充,可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
  • 便祕型: 便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣,都會有突如其來的腹痛與便意,但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
    • 想要促進排便,首先最需要攝取的就是膳食纖維,海帶、裙帶菜、昆布等海藻類,或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維,也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
  • 交替型&放屁型: 這兩種類型的大腸激躁症,都無法特別依賴某種方法改善,只能從症狀產生的源頭:消除壓力與自律神經的平衡下手。
    • 可多吃富含維生素B群的食材,譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等,讓腦部中樞神經回復正常運作。[3]

参考來源

  1. 吳若女. 什麼是「腸躁症?」. 康健雜誌. 2010-06-01 [2020-04-17] (中文). 
  2. 王鴻偉醫師. 改善大腸激躁症 請重新檢視飲食與生活方式. 中國醫藥大學附設醫院. 2019-6-17 [2020-04-17] (中文). 
  3. 周舒涵、林昕潔. 腸躁症是什麼?4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀?. 早安健康. 2019-05-09 [2020-04-17] (中文).