协调运动

原图链接来自搜狐

协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。

目录

基本内容

包括上下肢运动协调、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。上肢和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼；下肢的协调运动主要练习正确的步态和上下肢动作的配合、协调等

先协调能力是人体重要的基本能力之一，如果把身体看做一台机器，大脑是控制中心，那么协调性就是调度中心，有了调度中心的控制，这台机器的各个部位才能有条不紊的分工合作。 所以协调性的定义就是中枢神经系统控制下，调动特定运动或动作相关的肌群以一定的时空关系共同作用，从而产生平稳、准确、有控制的运动。

如果协调能力不足会导致我们的感觉器官产生障碍，造成一些器官功能上的失调，它的具体表现在：做动作时笨拙、不准确、不美观、甚至别人可以完成的动作自己无法完成，或者造成运动受伤等等。 协调性就是身体在运动时的运动感觉，协调性好的人可以在运动中流畅的完成所有的动作，几乎所有的运动项目都和协调能力有关，比如：体操、足篮排、乒网羽、武术。 我们会发现在观看奥运会的比赛项目时，运动员的比赛不仅仅有着火热和激情，而且还充斥着美的感觉，所以这些运动项目都具有观赏性，我们也会发现运动员与普通人在对于身体控制上能力有较大的差别，因为运动员长期的训练生涯使的其协调能力变得更加的强大。