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体重
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[[File:体重.jpg|缩略图|右|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fpic.51yuansu.com%2Fpic3%2Fcover%2F02%2F28%2F81%2F59c035abef270_610.jpg&refer=http%3A%2F%2Fpic.51yuansu.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1646211266&t=d15aede8c530e032e6a429c21d0a08de 原图链接][https://www.51yuansu.com/sc/crvffuugxx.html 来自觅元素]]]
'''体重'''(body weight)：裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量 。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。 素问·《 [[ 阴阳应象大论 ]] 》：“年五十，体重，耳目不聪矣。”体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。<ref>[https://m.iask.sina.com.cn/jxwd/6erz8TJq0Er.html 一米四八标准体重多少]手机爱问</ref>
体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。
==体重控制==
体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。<ref>[http://fitness.39.net/rqjf/084/4/315267.html 肥胖症体重控制方案]39健康网</ref>
==标准体重==
==异常体重==
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。
===体重过轻（UNDERWEIGHT）===
长期体重过轻会导致脱发、厌食症、 [[ 不孕不育 ]] 、溃疡、眩晕、 [[ 月经不调 ]] ，年老时还会得 [[ 骨质疏松症 ]] 。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在如今的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。
苏珊·灵伍德饮食失调协会指出：
==标准体重计算方法==
===成人BMI 法===
正常体重 ： 18＜体重指数≤25
==体重与长寿==
===体重超标准值10%～20%更长寿===
美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国 [[ 加利福尼亚 州70 州]]70 岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。
较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、 [[ 上呼吸道感染 ]] 、 [[ 肺炎 ]] 等急性传染病 ，===所以多病短命===
医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。
所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要。
==参考文献 ==