临沂是全国综合性 [[ 交通枢纽 ]] 城市、全国50重点铁路枢纽地区之一，兖石、 [[ 胶新铁路 ]] 形成十字交叉，京沪、日东、青兰、长深、临枣五条高速公路纵横交错，高速公路、公路通车里程分别达516公里、2.4万公里，均居山东省前列；市区距 [[ 岚山 ]] 、 [[ 日照 ]] 、 [[ 连云港 ]] 三大港口均在120公里左右，距青岛港150公里；临沂机场为国家二级机场。

 新亚欧大陆桥新菏兖日铁路、 [[ 晋豫鲁铁路 ]] 、胶新铁路、枣临铁路、 [[ 东平铁路 ]] 、坪岚铁路等铁路在临沂交汇。

鲁南高速铁路：鲁南高速铁路是国家“ [[ 八纵八横 ]] ”高速铁路网的重要连接通道。临沂段于2016年正式开工，设计行车速度为350公里/时，临沂境内设置 [[ 临沂北 ]] 、费县北、 [[ 蒙山 ]] （平邑）、 [[ 莒南北 ]] 、厉家寨五个站点，预计2019年通车。

济莱临高铁： [[ 济莱临高铁 ]] 是山东省重大基础设施项目。济莱城铁时速由250公里提高到350公里，在济莱临三市的积极推动下，该高铁 [[ 济南 ]] 至 [[ 莱芜 ]] 段拟于2017年7月开工。

临沂机场始建于1958年，位于 [[ 山东省 ]][[ 临沂市 ]] 河东区机场路1号，是山东省建设最早也是当时唯一的民用机场，现为国家中型机场。

临沂机场拥有东航、上航、川航、深航、中联航、天津航、红土航空、福州航空等10家航空公司，开通了北上广、 [[ 天津 ]] 、 [[ 福州 ]] 、 [[ 呼和浩特 ]] 、 [[ 昆明 ]] 、 [[ 长春 ]] 等26条国内航线和2条国际航线。

三河口隧道是链接中心城区和北城新区的重要通道，建筑位于 [[ 祊河 ]] 、 [[ 沂河 ]] 、 [[ 柳青河 ]] 交汇处，水城中心地带，是山东省境内建设的首条河底隧道；隧道总长3.84公里，双向六车道，设计车速60公里/小时。

临沂地铁骨干线网由1、2、3号线组成，涵盖 [[ 兰山区 ]] 、 [[ 罗庄区 ]] 、 [[ 河东区 ]] 和 [[ 高新区 ]] 、经济技术开发区，串联临沂机场、火车站、客运总站和高铁站等交通枢纽，以及主要商贸区、教育医疗区和行政中心。远期规划4、5号辅助线，扩大了覆盖范围、加密线网通道。

截至2015年底，临沂有高新区、 [[ 平邑县 ]] 、临沭县、郯城县、 [[ 费县 ]] 、沂南县6县区建设公共自行车系统。临沂中心城区公共自行车系统2016年计划建800个站点、投入2万辆自行车。