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丟沙包也叫打沙包、扔沙包是小孩喜歡玩的中国體育遊戲。 這種遊戲不僅能鍛煉小肌肉，還能發展孩子的靈敏性和協調能力。

丟沙包分為兩種：長距離丟沙包、繞圈式丟沙包。

長距離丟沙包

遊戲的人數最少要在三人以上，最高不限。在一個大約是羽毛球場大小的地區中遊戲，其中的兩個人站在場地的兩端，為丟沙包的人，兩人互相傳接。其餘的一人在場地中可任意跑動，躲避兩個人的沙包傳接。被打到則算死掉一次

繞圈式丟沙包

只是場地中者要沿着場地中畫好的螺旋狀軌道跑動，且向出發時所向的方向跑動，當跑到場地中央的方陣時，即為「達壘」，在方陣中被沙包打到不算。然後，場地中者向出發地點反向跑回，跑回起點後，則算成功。場地中者在出發時可跨一到七步不定。在這期間，兩方的人都不可投擲沙包。

參與人數

三人以上

玩法

將參加遊戲的人分為兩組，一組是丟沙包的人，是遊戲中的投手；另一組是躲沙包的人，是遊戲中的躲避者。躲沙包的人站在中間，丟沙包的兩個人站在場地兩端朝中間的人扔沙包。 當遊戲進行時， 兩邊的扔沙包的人輪流攻擊中間躲沙包的人，中間的人如被沙包擊中則退場。如果躲沙包的人能夠接住沙包，則自己多一條命或 者可以復活場下的一名隊員。丟沙包的參與人數一般是3人以上，人數越多，遊戲越好玩！