三鲜炒芦荟

芦荟三鲜是一道美食，由芦荟和三鲜所等的食材做成的。

材料

主料；鲜芦笋

配料；虾仁

海参；适量

鱿鱼；适量

精盐；适量

味精；适量

白糖；适量

淀粉；适量

将鲜芦荟打皮，片成片，海参和鱿鱼切成丁，炒勺上火，先将芦荟用水汆一下捞出，然后放入虾仁、海参和鱿鱼丁汆一下捞出，控净水分。炒勺放入底油，加虾仁、海参和鱿鱼丁煸炒，随后下芦荟一同煸炒，放入盐、味精、白糖少许，用淀粉勾芡出勺即可。^[1]

1、具有美白的作用，去除人体中的黑色素。可预防皱纹的产生，有效地缓解衰老，防止皮肤干燥和老化的症状。

2、鲜芦荟中含有大量的维生素，矿物质，具有很强的渗透性，可将营养输送到细胞中。

3、具有消炎，祛痘的功效，有效地治疗痤疮，粉刺，具有止痛止痒的作用。

4、促进细胞的再生，促进细胞的新陈代谢。芦荟毒副作用小，由于体质不同，一般情况吃鲜叶30克左右没问题，体质虚建议10至20克较安全。