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《黃帝內經養生智慧》

《黃帝內經·養生智慧》是2009年上海科學普及出版社出版的圖書,作者是圖說生活健康指南系列編委會。本書薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣,承載了獨特的"中國式"的養生理論 黃帝內經·養生智慧參考資料 .當當網.2010.8.9 .2017-11-17

                書 名         黃帝內經·養生智慧                 ISBN         9787542743619
                頁 數         223 頁                 定 價         19.80
                出版社         上海科學普及出版社                 出版時間         2009年
                裝 幀         平裝                 開 本         16

目錄

內容簡介

《黃帝內經養生智慧》將《黃帝內經》的深奧理論用通俗的語言和簡捷的圖表進行闡釋,通過生動的手繪插圖精彩解讀了藏象、經絡運行、氣血津液等知識,並從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候等各個方面,闡釋了疾病的病因、病機,確立了疾病診治之法和日常養生之道。針對現代生活中出現的五花八門的疾病,以及發病年齡越來越低、身處亞健康狀態的人越來越多的狀況,藉助這樣的東方傳統醫學養生理論,從人體生命的客觀規律出發,您一定能找到維護健康的金鑰匙。

《黃帝內經》被歷代醫家奉為圭臬,被稱作中醫的「聖經」。

編輯推薦

《黃帝內經養生智慧》介紹了:歲月像是一道風景線,日起叩響黎明破曉,日落點亮萬家燈火,刪繁就簡地勾勒出漫漫人生之路的簡單、紛雜。人們在撿拾經驗閱歷之時,不要遺落了健康,且行且珍惜的不光只是陽光雨露,更要將身體捧在掌心中細心呵護,與健康同行,是每個人生命旅途中不可忽視的重要環節。站在人生的路口眺望,健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈。

目錄

  • 上篇·《黃帝內經》之生命智慧
  • 探索生命
  • 人體的生命周期
  • 《黃帝內經》關於生命的起源
  • 生命活動的基本特徵
  • 生命進程的基本規律——生長壯老已
  • 生命的根本:維持和死亡
  • 生命的動力
  • 人體衰老的過程
  • 人類合理的壽限
  • 影響人類壽命的因素
  • 解秘《黃帝內經》中四種長壽之人
  • 長壽的秘訣
  • 人體的五臟六腑
  • 五臟六腑系統總覽
  • 心,氣血運行的發動機
  • 肺,體內氣體交換的門戶
  • 肝,貯藏和調節血液的倉庫
  • 腎,藏精、主水和納氣的寶庫
  • 脾,維持水液代謝平衡的器官
  • 胃,受納腐熟食物的器官
  • 大腸,傳導和排泄糟粕的通道
  • 小腸,受盛、化物和泌別清濁
  • 膽,貯藏膽汁的器官
  • 膀胱,貯存和排泄尿液的器官
  • 三焦,負責水道循環的器官
  • 人體的奇經八脈
  • 經絡系統總覽
  • 奇經八脈
  • 手太陰肺經
  • 手陽明大腸經
  • 足陽明胃經
  • 足太陰脾經
  • 手少陰心經
  • 手太陽小腸經
  • 足太陽膀胱經
  • 足少陰腎經
  • 手厥陰心包經
  • 手少陽三焦經
  • 足少陽膽經
  • 足厥陰肝經
  • 十二經脈的運行
  • 認識疾病的來龍去脈
  • 人為什麼會得病
  • 六氣之說
  • 六氣的異常:六淫
  • 風邪,百病之長
  • 寒邪,易傷陽氣
  • 暑邪,盛熱陽邪
  • 濕邪,穢濁陰邪
  • 燥邪,乾澀之病
  • 熱邪,火熱陽邪
  • 七情致病的原因
  • 邪正盛衰對病症的影響
  • 陰陽失調對病症的影響
  • 氣血失常致病
  • 下篇·《黃帝內經》之養生智慧
  • 養生的原則
  • 外避邪氣,內守精神
  • 陰陽協調是健康的保證
  • 補精、養氣、守神
  • 補氣、養血、輔陰
  • 四季的養生
  • 四季養生的原則
  • 春季怎麼養生
  • 夏季怎麼養生
  • 秋季怎麼養生
  • 冬季怎麼養生
  • 上班族必讀——起居有常
  • 自然環境對四季養生的影響
  • 形神合一的情志養生
  • 人體五志——喜、怒、悲、憂、恐
  • 統攝五志的神
  • 五志太過對人的影響
  • 平穩度過更年期
  • 避免「離退休綜合徵」
  • 怡情養性,遠離抑鬱
  • 培養安和的性情
  • 飲食養生
  • 食物和藥的區別
  • 飲食養生的根本
  • 飲食養生的意義和作用
  • 飲食養生的禁忌
  • 酸、苦、甘、辛、咸——中醫對五味的認識
  • 五味均衡,百病不生
  • 五味偏嗜,疾病將至
  • 大病初癒的飲食調養
  • 中年人的飲食調養
  • 老年人的飲食調養
  • 學生考試期間的飲食調養
  • 巧食一日三餐
  • 注重飲食衛生
  • 房事養生
  • 惜精養腎——旁事養生的根本
  • 適齡結婚,遵守天道
  • 房事不過,有所節制
  • 注重房事衛生——避免疾病傳播
  • 房事有法——頤養天年
  • 擇時受孕
  • 陰陽虛實和睡覺、做夢
  • 適當睡眠好處多
  • 有效提高睡眠質量
  • 陰陽與夢
  • 認識失眠,遠離失眠
  • 藥物調理的要點
  • 藥物調理養生的原則
  • 調動人體的自愈力,強調身心互動
  • 藥的本源
  • 益壽延年方
  • 中藥延緩衰老的原理
  • 延緩衰老的複方
  • 延緩衰老的單味藥物
  • 自我保健的方法
  • 食藥同源
  • 各種疾病的食療
  • 神奇的刮痧法
  • 傳統的艾灸法
  • 常用保健按摩手法
  • ……

《黃帝內經養生智慧--名家論壇五周年特別奉獻第33部》作者:曲黎敏 組成:9盤VCD 定價:580.00元 出社:齊魯電子音像出版社 黃帝內經是一部關於天地宇宙、生命現象的偉大著作。

它是中華傳統醫藥的聖經,是幾千年醫藥養生修煉的源頭活水。

黃帝內經是醫學,更是醫道,它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。學習黃帝內經就是學習如何依准我們的生命本性去做人和生活。是在培補我們的智慧元氣,幫助我們完成對自我生命體的認知過程;所以,這是一種根本性的學習。 本節目《黃帝內經--養生智慧》是把中國古代合理的養生方法用直白通俗生動的語言表述出來。曲黎敏告訴人們如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣,如何建立起良好的、符合我們生命本性的生活習性,將有助於我們發揚國粹,建立和諧社會和人生。

  • 講師:曲黎敏
  • 北京中醫藥大學副教授
  • 中醫文化專家
  • 北京天人醫易中醫藥研究院院長
  • 清華大學特聘顧問
  • 個人專著:中醫與傳統文化、中華養生智慧、易學氣功養生
  • 研究領域:中醫與傳統文化、周易與中醫學
  • 《黃帝內經養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 各集主要內容:
  • 1.為什麼要學習《黃帝內經》
  • 2.中醫與日常生活
  • 3.十二時辰養生(子~卯)
  • 4.十二時辰養生(辰~申)
  • 5.十二時辰養生(酉~亥)
  • 6.十二時辰養生(亥時)
  • 7.黃帝內經第一篇到底講什麼(上)
  • 8.黃帝內經第一篇到底講什麼(下)
  • 9.陰陽的本性
  • 10.四季養生、四氣調神大論
  • 11.食物的意義
  • 12.食物的偏性
  • 13.四季養生(上)
  • 14.四季養生(下)
  • 15.不治已病治未病
  • 16.情志病
  • 17.中醫如何對治亞健康
  • 18.中醫的要點

《黃帝內經·養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 部分課程要點簡介:

  • 1、為什麼老話說:上醫醫國,中醫醫人,下醫醫病
  • 2、魄力、精神、膽識、意志、聰明的含意和心、肝、脾、肺、腎的關係
  • 3、人中為什麼在鼻下的位置,人昏厥時要掐人中?「人中」又深又長又寬,代表什麼
  • 4、在中醫中「東西南北中與仁義禮智信」的關係
  • 5、人失眠的原因與治療
  • 6、中醫理論:肺主皮毛,脾主肌肉,心主鮮血,腎為骨頭,肝主筋的具體講解
  • 7、人長痤瘡的成因,如何預防及治療
  • 8、「精」在中醫理論中到底是指什麼
  • 9、如何對待小孩青春期心理問題,及「手淫」問題
  • 10、男女的第二性徵是怎麼形成的
  • 11、女性更年期是如何界定的?如何順利渡過更年期
  • 12、為什麼四合院是中國傳統文化的濃縮?「接地氣」有用嗎
  • 13、「是藥三分毒」,到底是什麼意思
  • 14、「春、夏、秋、冬」四季的養身之道
  • 15、人為什麼會肥胖,怎樣科學減肥
  • 16、人的煩惱因何而來,如何化解
  • 17、人生四惑「酒色財氣」成因及治療,為什麼說「萬惡淫為首」
  • 18、中醫理論「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎」的具體講解
  • 19、為什麼有網癮的人都易得抑鬱症,如何對治
  • 20、便秘的成因與治

黃帝內經養生智慧第二部 《黃帝內經養生智慧系列之二》名家論壇第40部各集主要內容:

  • 第一講 中醫的定義是什麼
  • 第二講 五藏與中醫意象思維(上)
  • 第三講 五藏與中醫意象思維(中)
  • 第四講 五藏與中醫意象思維(下)
  • 第五講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心
  • 第六講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肺
  • 第七講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肝、脾
  • 第八講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--脾、腎
  • 第九講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心包、膽
  • 第十講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--胃
  • 第十一講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--小腸、大腸、三焦、膀胱
  • 第十二講 從扁鵲起死回生看中醫的問
  • 第十三講 從扁鵲望齊侯之色看中醫的望
  • 第十四講 何謂望、聞、問、切
  • 第十五講 扁鵲的六不治
  • 第十六講 如何養生
  • 第十七講 道德修養和養生

參考資料