鄧慧詩家有五兄弟姊妹，她排行第四，鄧慧詩自中三起已自食其力，替人補習來幫補學費及日常的開支。<ref>{{cite news|title=金牌DJ桃色糾紛毀前途|url=https://hk.entertainment.appledaily.com/entertainment/daily/article/20030405/3215238|accessdate=2019-03-09|website=蘋果日報}}</ref> 中學畢業于英華女學校，鄧慧詩中六起開始到港台兼職，曾主持《 [[ 青春交響曲 ]] 》、《 [[ 國際流行榜 ]] 》及《 [[ 猛碟傳真 ]] 》等受歡迎節目。畢業後正式成為DJ。她亦曾在華納唱片擔任國際市場部總經理，及新城電台高級公關經理。鄧慧詩在港台主持節目有《 [[ 慧詩雅集 ]] 》及 星期二晚的《 [[ 恬淡情懷 ]] 》。

2003年張國榮去世後，鄧慧詩向傳媒透露曾與張國榮在1981年拍拖，關系維持了9個月，她與張國榮在港台節目《 [[ 青春交響曲 ]] 》活動上認識。鄧慧詩向傳媒披露關系後，被張國榮的歌迷抨擊，指她隻是為了得到見報機會才這樣說。此後，鄧慧詩也沒有提這段往事。<ref>{{cite web|title=张国荣生命中第四个女友邓慧诗曝光 邓慧诗个人资料及图片|url=http张国荣生命中第四个女友邓慧诗曝光 邓慧诗个人资料及图片|url=http://xingzuo.71lady.com/qinggan/2013040169767.html|accessdate=2019-03-09|website=奇丽女性网}}</ref>

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