肖海亮5岁开始学习跳水运动，9岁从湖北跳水学校选入跳水队，12岁参加全国乙级跳水冠军赛，获得男子1米板、10米跳台和全能3项亚军。

1996年 被国家体委授予体育运动一级奖章。