1.多吃高纖蔬果、全穀類，以滿足每日基本的膳食纖維需求，但不宜一次「大量」攝取高纖食物。

2.養成規律排便的習慣，避免便秘。

3.吃東西切勿狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥。

4.避免刺激、辛辣食物，如咖啡、酒精、甜食、胡椒、辣椒等。

5.減少堅硬、不易消化食物攝取，如糯米、油飯、粽子、麻糬、米糕、湯圓等、柿子、土芭樂、竹筍、芹菜等食物。

6.若沒有飲水限制，每日應攝取足夠水分，可預防便秘。<ref>[https://heho.com.tw/archives/256490 腸阻塞]，Heho健康</ref>

==治療==