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前滚翻
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''前滚翻'''<br><img src="https://img0.baidu.com/it/u=3702189080,4486310&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667" width="280"></center><small>[https://www.meipian.cn/1spw26l2 圖片來自美篇]</small>
|}'''前滚翻'''是[[体操]]运动的基础动作之一。 <ref>[https://www.renrendoc.com/paper/88596902.html 前滚翻的保护与帮助]人人文库</ref> 作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种[[自我保护]]的方法。 <ref>[http://www.banzhuren.cn/jiaoan/1648369513527237.html 《前滚翻》微课制作脚本]快思网</ref> 其动作特点是要快，要稳。
前滚翻由[[蹲撑]]开始。人重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立