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腸漏症
,→遵守4大原則修復免疫系統
*補充益生菌
*維持腸道健康
而在症狀消失之後，也要持續這個作法半年以上，讓腸道完全回到健康的狀態。<ref>[https://heho.com.tw/archives/137146 腸漏症]，Heho健康</ref>
==如何保健腸胃道？==
1.增加益生菌的食物：益生菌食物來源通常為纖維素，若增加益生菌的食物，可增加腸道中益生菌的產生和菌相。例如：蘆筍，胡蘿蔔，洋蔥，大蒜，豆類和韭菜都是最佳的益生菌營養來源，建議可以納入日常的飲食中。
2.增加體內益生菌：益生菌是一種可以幫助調節腸道細菌的健全的微生物，您可以透過喝優酪乳、吃泡菜、酸菜或使用一些健康食品，及前述所說的增加益生源營養素來增加體內益生菌；而減少吃糖、麵筋及攝取谷蛋白則可減少體內壞菌生長。
3.使用抗微生物補充劑：抗微生物補充劑，可以幫助您排除體內腸道毒素。例如：大蒜，牛至，橄欖樹的葉子或這些東西做的膠囊。
當你莫名沮喪或焦慮時，要調適的可能不只是心情的問題，還需要好好的清理腸道中多餘的脂肪及毒素，安撫一下鬧脾氣的腸子！<ref>[https://heho.com.tw/archives/137146 腸漏症]，Heho健康</ref>
==視頻 ==