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创建页面,内容为“{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐 '''<br><img src="htt…”
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/f/1/690x390_7f39826b51023eb918de1f562790f411.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1397925.html 圖片來自豆果美食网]</small>
|}
'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐'''绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。 薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。 莲子有清热,固精,安神,强心的功效。 夏天喝这道药膳养生粥,可以排除毒素,安神助眠,对面部座疮有很好的食疗效果。
==绿豆薏米燕麦粥的用料==
* 燕麦片1把 绿豆1大把
*
* 薏米1大把 莲子9颗
*
* 玉米片1把 冰糖适量
==绿豆薏米燕麦粥的做法==
# 准备好食材。
#
# 薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上;
#
# 将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。(1小时就差不多了)
#
# 加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。
#
# 喜欢甜的一起加入适量冰糖。
#
# 简单方便的养生粥好了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1397925.html来自豆果美食网绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐] </ref>
==参考文献==
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[[Category:427 飲食;烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]
|<center>'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/f/1/690x390_7f39826b51023eb918de1f562790f411.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1397925.html 圖片來自豆果美食网]</small>
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'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐'''绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。 薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。 莲子有清热,固精,安神,强心的功效。 夏天喝这道药膳养生粥,可以排除毒素,安神助眠,对面部座疮有很好的食疗效果。
==绿豆薏米燕麦粥的用料==
* 燕麦片1把 绿豆1大把
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* 薏米1大把 莲子9颗
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* 玉米片1把 冰糖适量
==绿豆薏米燕麦粥的做法==
# 准备好食材。
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# 薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上;
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# 将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。(1小时就差不多了)
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# 加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。
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# 喜欢甜的一起加入适量冰糖。
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# 简单方便的养生粥好了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1397925.html来自豆果美食网绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐] </ref>
==参考文献==
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[[Category:427 飲食;烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]