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心理治療
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*5. 心智化模式療法--心智化模式療法（Mentalisation-based therapy）可促思想和價值觀的反思，尤其對邊緣型人格疾患（Borderline personality disorder）有益。
**英國國民保健署（National Health Service）也指出，若搭配冥想、瑜伽，或其他身心運動（Mind-body exercise），能避免一直陷入憂鬱中。 <ref name="Hello 醫師">{{cite web |url=https://helloyishi.com.tw/mental-health/other-mental-health-issues/3-types-of-talking-therapy/ | title= 傾聽與表達：談話治療的 5 種心理療法 | language=zh | date=2020-07-06 | publisher=Hello 醫師 | author=黎佳燊 | accessdate=2022-09-22}}</ref>
===心理治療與心理諮商不相同===
*當你腦海中時常出現一些奇怪的想法，突然一天的早上開始，你莫名焦慮，覺得這些想法好像即將成真，你開始難過，開始不安，每天工作心不在焉，事情卡住了，你好像在自己想像的世界中，被某個沒有臉的人叫住了，他好像在你耳邊低語，最後你有一種震驚，有一種生活已經被掀起某種波浪的畏懼感。
*有時候我們憂鬱，有時候我們焦慮，總之好像想法出了錯。
*這種心神不寧的狀態，在資訊這麼發達的現在，我們或許在內心考量著是否應該尋求某種專業者的協助，這時你拿起電話，或許找了個熟悉的人對他娓娓道來你的不安，他不一定會叫你去醫院吃顆藥就好了，她多多少少的會跟你說「或許你應該去給人諮商看看」，如果更熟練一點，他可能會說「這樣的問題可能需要心理治療」。
*我們都知道心理或是腦海裡的問題，可以透過「談話」來達到某種改善且平靜內心的效果，我們時常會說這叫做「做心理諮商」（counselling），也或許會說這叫做「做心理治療」（psychotherapy），但不論如何，做諮商或做治療，我們交換著用，也搞不清楚有什麼樣的差異，反正都叫做「去解決那從內心揚起的問題」。
*這時候你或許身邊會有一些念了心理學的朋友，他是你眼中的內行人，他告訴你什麼是門道，這時候他會好好跟你解釋心理諮商或許跟心理治療會有些不同，當然在一個號稱的外行人眼中，這樣的不同一直都很微弱，不都是用「談話」來解決某種內心問題嗎？那差異是主題不一樣嗎？
*還是手段不一樣呢？實在搞不太清楚。
*那自認為內行人的臨床心理師，或是諮商心理師，這些念了心理所、諮商輔導所的專業者們，內心有一種對於心理諮商與心理治療的差異想像，但卻不一定能讓他們眼中的素人真正地感受到差異。
*在他們過往的訓練過程中，這種差異很容易被凸顯，但真的要解釋的時候，卻有很難真正的說明，因為素人的心沒那麼細膩，或許無法像專業者一樣把某種服務拆解成不同構成的方式。看到兩者之間的相同事實上比相異來得容易得多了。
*你如果上網看許多心理師們的說明，他們會嘗試地去解釋心理諮商與心理治療工作背景的不同，意指這兩種工作是不一樣的，可能是主題上的不一樣，也可能是處理事情方式的差異；
*你可能也會看到許多心理師們，說著這兩者之間其實是一樣的，他本質上沒有差異，而或許對大眾來說講心理諮商或心理治療都可以。
*但弔詭的是，我們國家的法律卻是把兩者拆開來的，甚至在法規上有一種暗指心理諮商的工作方法比較表層，心理治療的工作方法表較深入的用意，不論這樣的分類是否正確，這確實讓更多人對這兩個用語搞不清楚是有什麼差別，也讓服務方式用語上的歧異使服務有時候難以推廣說明。
*有什麼不同--為了要追溯這兩者之間的差異或相通，其實應該回頭看看這個用「對話」為基礎的處理心理問題方法，在歷史上是如何演變的。
*一切可以追溯回來自於佛洛伊德（Freud）以降的精神分析學派，以及過往的訓練方法，在早先，這類型的訓練是與精神科訓練綁定在一起的，而所謂的心理治療也是由醫療訓練背景下的精神科專業進行。
*臨床心理學在後續因為行為主義的興起，開始從測驗中走出，另外尋找出處遇治療個案的方法模式，但都可以稱為某種心理治療。
*不論是精神科或是臨床心理學，都將從醫療模式下的疾病診斷出發，產生某種應對問題的方案，而這些應對問題的方案也都被通稱心理治療，一種改善、修復、疏通心理疾病的處理方法。
*從歷史的演變下，心理治療的開端是醫療模式的，是一種對症下藥的邏輯，只是這個「藥」是某種對話方法，是某種梳理問題的漫長過程。
*反過來心理諮商的開端則沒有這樣的醫療態度，在當時心理學的主流，行為主義非常興盛，因此孕育而生對其的批判，希望改善在這種行為科學邏輯下看待事物的缺陷，因為不是每個人都是病人，也不是只有負面的問題值得被標認出來。
*在1954年開始心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）作為人本心理學的開端，認為人不只是只能由自身的問題來認識，而人應該是一個自我實現的存在者，而在自我實現的過程中，人獨特的潛能是可以被科學的認識的。 <ref name="關鍵評論">{{cite web |url=https://www.thenewslens.com/article/117430 | title= 心理「諮商」還是「治療」？這兩者之間有什麼差別？ | language=zh | date=2019-05-03 | publisher=關鍵評論 | author=Pinsoul | accessdate=2022-09-22}}</ref>
==參考來源==
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