应休息与物理治疗，如[[按摩]]、[[热敷]]，达到促进[[血液循环]]，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

==参考文献==