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熱衰竭
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適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力,使人更適應高溫環境。一是通過有意識的體育鍛煉,增強人們的耐熱能力,初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時,使人體出汗;二是在氣溫剛開始偏高時,盡量少用或不用電扇、空調。隨著溫度逐步升高,先用電扇降溫,氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啟用空調。<ref>[http://cht.a-hospital.com/w/%E7%83%AD%E8%A1%B0%E7%AB%AD 熱衰竭],熱衰竭-A+醫學百科</ref>
==熱衰竭的急救==
如果你注意到旁人出現熱衰竭的症狀,可以趕快做以下的事情來幫忙:
協助患者到陰涼處休息,回到屋簷下、樹蔭下等不被太陽直射的地方,若能進入有冷氣空調的室內最好。
讓患者躺下並抬高雙腳,讓血液回流到腦部。
可以噴灑水在患者身上,幫忙搧風讓患者身體降溫,也可用冷毛巾覆蓋患者的脖子、腋下、鼠蹊處,或找到電風扇或冷氣幫忙降低患者體溫。但不要從患者頭上突然潑下一堆冷水。
讓患者喝水或運動飲料,大量補充水分及鹽分,但記得不可以喝含酒精或含咖啡因的飲料,這些都容易血管擴張或利尿,反而會讓患者容易脫水。
要注意是否有需要緊急送醫的情況,像是做了所有事情,患者症狀症狀卻未緩解,摸起來還是體溫過高,甚至患者已經意識混亂,說胡話,無法辨識人事時地物,或有癲癇、抽搐等狀況發作,都要立刻送醫急救。<ref>[https://www.careonline.com.tw/2018/06/Heat-exhaustion.html 熱衰竭的急救],熱衰竭-照護線上</ref>