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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>肉末土豆泥</big> ''' |- | File:123223.jpg|缩略图|…”
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[[File:123223.jpg|缩略图|居中|[https://ple_0 原图链接][https://411.htm 来自 搜狗 的图片]]]
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'''肉末土豆泥'''是由肉末、土豆为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。
=='''主要食材'''==
基本材料 猪肉150克，土豆250克，[[植物油15克]]，葱花、精盐各适量。
=='''制作流程'''==
1.将猪肉洗净斩成碎末，将土豆洗净煮熟剥去皮，用勺碾成泥。
2.将锅放火上，添入植物油，油热后，先把肉末倒入锅中煸炒几下，加酱油、葱花和水少许，见肉末熟了，再把土豆泥倒下，加入适量的精盐，继续煸炒搅匀即成。
=='''小贴士'''==
土豆的功效与作用
1.[[补充营养]]、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
禁忌人群：孕妇慎食。<ref>[https:/L.html 它叶里藏珠],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>肉末土豆泥</big> '''
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'''肉末土豆泥'''是由肉末、土豆为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。
=='''主要食材'''==
基本材料 猪肉150克，土豆250克，[[植物油15克]]，葱花、精盐各适量。
=='''制作流程'''==
1.将猪肉洗净斩成碎末，将土豆洗净煮熟剥去皮，用勺碾成泥。
2.将锅放火上，添入植物油，油热后，先把肉末倒入锅中煸炒几下，加酱油、葱花和水少许，见肉末熟了，再把土豆泥倒下，加入适量的精盐，继续煸炒搅匀即成。
=='''小贴士'''==
土豆的功效与作用
1.[[补充营养]]、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
禁忌人群：孕妇慎食。<ref>[https:/L.html 它叶里藏珠],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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