*胸式或腹式呼吸：[[腹式呼吸]]為可以有效達到深度呼吸的呼吸方式，並顯著提升肺部的氣體交換效率，較適合跑步時採用。

[[File:跑步01.jpg|400px|缩略图|居中|跑步[https://www.taiwannutrition.com/blog/all-about-running/ 照片來自]]]

==跑步的注意事項==