1． [[ 燕麦 ]] 可以有效地降低人体中的 [[ 胆固醇 ]] ，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用

3． 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧 4． 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的 [[ 钙 ]] 、 [[ 磷 ]] 、 [[ 铁 ]] 、 [[ 锌 ]] 等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品

5． 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对 [[ 脂肪肝 ]] 、 [[ 糖尿病 ]] 、浮肿、 [[ 便秘 ]] 等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。